婴儿吃啥补钙效果最好
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婴儿缺钙是易发的情况。如果婴儿缺钙一直没有得到补充改善,就会导致婴儿睡眠得不踏实、出现盗汗枕秃、情绪不稳定、出现抽搐等情况,严重者还会导致骨骼发育出现畸形。那么,婴儿吃啥补钙效果最好呢?
1、牛奶。在母乳喂养期间,婴儿也可以摄入适量的牛奶。牛奶被称为“婴儿最理想的天然食品”,因为牛奶营养丰富,钙磷的比例适合婴儿吸收。但是,家长要注意,1岁之前的婴儿不能喝牛奶,以防过敏。
2、豆类。豆制品营养丰富,当婴儿开始添加辅食时,父母可以给婴儿吃一些豆制品,如黄豆、豆腐、豆干等,注意根据实际情况,不要盲目地给婴儿添加辅食。还有一点需要注意的是,为婴儿准备的豆制品一定要彻底弄碎,才利于婴儿食用和吸收。
3、紫菜。紫菜不仅能有效预防因缺碘引起的甲状腺肿大,还能补充丰富的营养。紫菜中含有丰富的钙和铁,可以提高记忆力,促进骨骼和牙齿的健康发育。适当地给婴儿食用紫菜或紫菜汤,可以补充钙质,提高免疫力,促进婴儿健康成长。
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