藏红花和枸杞泡水喝的功效 藏红花和枸杞营养价值有哪些

藏红花又名西红花、番红花，为鸢尾科植物番红花的干燥柱头。枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。藏红花和枸杞都可入药，也能一起泡水喝，口感清香纯正、甘醇爽口，具有活血通经、美容养颜的功效。

功效作用

藏红花和枸杞泡水喝具有活血通经、美容养颜的功效。

活血通经:

藏红花是一种活血药，有活血化瘀的作用，而枸杞能够滋肾精、益精血、补肝血，两者一起泡水喝能够活血通经，适合月经不调、痛经闭经的人群饮用。

美容养颜:

藏红花含有黄酮类成分，有一定抗氧化的作用，能够减轻氧自由基对皮肤细胞的损伤，延缓细胞衰老；枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等多种营养成分，能为皮肤细胞提供营养物质，两者一起泡水喝能够润泽肌肤、美容养颜。

营养价值

1、藏红花含有胡萝卜素类化合物，其中主要为番红花甙、番红花酸二甲酯，番红花苦甙及挥发油，油中主要为番红花醛等。

2、枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2维生素C和钙、磷、铁等营养物质。

适宜人群

大部分人群均可饮用，尤其适合月经不调、痛经闭经的人群、皮肤暗淡无光的人群。

一般人群:

藏红花和枸杞泡水是一款健康养生茶饮，大多数人群都可饮用。

月经不调、痛经闭经的人群:

藏红花是一种活血药，有活血化瘀的作用，而枸杞能够滋肾精、益精血、补肝血，两者一起泡水喝能够活血通经，适合月经不调、痛经闭经的人群饮用。

皮肤暗淡无光的人群:

藏红花含有黄酮类成分，有一定抗氧化的作用，能够减轻氧自由基对皮肤细胞的损伤，延缓细胞衰老；枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等多种营养成分，能为皮肤细胞提供营养物质，两者一起泡水喝能够润泽肌肤、美容养颜。

禁忌人群

有出血性疾病者不宜饮用。

原因:

藏红花有一定活血作用，患有胃溃疡、紫癜等出血性疾病者不宜饮用，以免加重病情。

用量

根据个人情况，适量饮用。

不宜同用

藏红花和枸杞泡水是可以和大多数食物一起饮用的，但要注意，大家不要过量饮用，以免引起身体不适。

食用方法

建议先用流动的清水清洗枸杞一到两遍，除外面灰尘等杂质，然后加入适量藏红花，倒入开水冲泡，浸泡约10分钟即可饮用。

温馨提示

1、注意用量。用藏红花和枸杞泡水时，要注意枸杞的使用量，一般一次不超过12g，不可过量，否则很容易上火。

2、随饮随泡，及时更换。泡好的茶要及时饮用，不可隔夜，否则随着有效成分的分解，会降低保健效果。一般一杯茶可连续冲泡3-5次，直至茶水颜色变浅变淡，就应该更换了。