桂圆枸杞红枣泡水喝的功效 桂圆枸杞红枣营养价值有哪些
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桂圆、枸杞和红枣都是比较常见的食材,也可以入药。桂圆、枸杞和红枣的营养丰富,经开水冲泡后,味道清甜,具有补气养血、增强体质、缓解疲劳的功效。
功效作用
桂圆枸杞红枣泡水喝具有补气养血、增强体质、缓解疲劳的功效。
补气养血:
桂圆、枸杞、红枣中含有较多的蛋白质和铁质,可以促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液总量,适量饮用桂圆枸杞红枣茶可以有效改善气血亏损引起的疲乏、身冷、脸色发白或萎黄等症状。
增强体质、缓解疲劳:
桂圆、枸杞、红枣味甜,含有大量的糖类成分、丰富的蛋白质以及钙、铁、钾等矿质元素,适量饮用可以补充能量、增强体质、缓解身体疲劳。
营养价值
1、桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱、蔗糖、硫胺素、钙、磷等。
2、红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等营养成分。
3、枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等成分。
适宜人群
桂圆枸杞红枣泡水喝味道清甜、营养丰富,适合大部分人群饮用,尤其适合气血不足的人群,体虚、易疲劳的人群。
一般人群:
桂圆枸杞红枣茶是一种比较常见的养生保健茶,大多数人都可以饮用。
气血不足的人群:
桂圆、枸杞、红枣中含有较多的蛋白质和铁质,可以促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液总量,适量饮用桂圆红枣枸杞泡水可以有效改善气血亏损引起的疲乏、身冷、脸色发白或萎黄等症状。
体虚、易疲劳的人群:
桂圆、枸杞、红枣味甜,含有大量的糖类成分、丰富的蛋白质以及钙、铁、钾等矿质元素,适量饮用可以补充能量、增强体质、缓解身体疲劳。
禁忌人群
感冒患者及体内有实火的人群不宜饮用。
感冒患者:
桂圆枸杞红枣具有温补作用,容易滞留邪气,感冒患者多由于风寒热邪入侵机体引起的,饮用桂圆枸杞红枣茶后,不利于感冒痊愈。
体内有实火的人群:
桂圆枸杞红枣有温补的作用,会加重身体的热证,所以体内有实火,表现出便秘、口干、流鼻血等症状的人群不宜饮用。
用量
根据个人情况,适量饮用。
不宜同用
桂圆枸杞红枣泡水喝是可以和大多数食物一起饮用的,但要注意,大家不要过量饮用,以免引起身体不适。
食用方法
建议先用流动的清水清洗桂圆、枸杞、红枣一至两遍,除去表面的灰尘等杂质,再倒入开水冲泡,浸泡约10分钟即可饮用。
温馨提示
用桂圆枸杞红枣泡水时,要注意其用量,不可使用过多,否则很容易引起上火。还要注意饮用的时令,桂圆枸杞红枣泡水温补作用较强,适合秋冬饮用,春夏季节天气炎热,不宜饮用。
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