肝不好能不能吃燕麦 肝不好宜食哪几类食物
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一般情况下,肝不好的人能吃燕麦。
整体来讲,肝不好的患者饮食宜清淡、易消化,可根据自身实际情况适量摄入一些低脂肪、高蛋白质、高维生素的食物。同时患者应少吃过于油腻的食物,特别是煎炸、烟熏、腌制、霉变的食物,避免饮酒。
而燕麦含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、硫胺素(维生素B1)、镁、磷、铁、钾等,可以为患者提供一些所需的营养物质,属于比较推荐的主食。因此肝不好能吃燕麦。
燕麦营养成分(每100g含量)
能量
338(千卡)
中
蛋白质
10.1(克)
中
不溶性膳食纤维
6(克)
中
硫胺素
0.46(毫克)
高
磷
342(毫克)
高
镁
116(毫克)
高
铁
2.9(毫克)
中
钾
356(毫克)
中
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
胡萝卜、苦瓜、西红柿、鲜海带
慎食食物
肉蛋奶主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、猪油、猪大肠、黄油
更多建议
肝不好的人群首先要进行全面检查,针对肝脏疾病进行治疗,在生活中要养成良好的饮食、生活习惯。
1、肝功能异常,可能与病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等多种因素有关。建议患者前往正规医院进行全面检查,明确病因后在医生的指导下进行治疗,以免肝功能继续下降。
2、肝不好的人群应该养成良好的饮食习惯,要规律进食、保持营养均衡,应该避免暴饮暴食、挑食偏食等不良习惯,还要避免摄入辛辣刺激、油腻、不洁的食物。
3、肝不好的人群应该养成良好的生活习惯,应该规律作息、保持良好的心态、适当运动,要戒烟戒酒、避免过度劳累、避免熬夜、避免大幅度情绪波动。
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