烧心不能吃哪些菜 烧心宜食哪几类食物
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烧心是由于胃酸分泌过多刺激胃部或者胃酸反流,引起剑突或胸骨后的一种烧灼感,患者通常不适合吃难消化、刺激性的菜。
1、自觉烧心的患者,如果进食一些辛辣刺激性的蔬菜,如生葱、大蒜、辣椒等,可能会直接刺激胃黏膜,从而刺激胃液分泌,加重烧心等不适。
2、自觉烧心的患者,如果进食一些经过油炸的蔬菜,如炸蘑菇等,不容易消化,过度进食还可能刺激胃酸分泌,从而加重反酸等不适。
3、自觉烧心的患者,如果进食一些生冷蔬菜,特别是冰镇过的凉拌菜,也会刺激胃黏膜,从而加重胃痛等不适。
4、自觉烧心的患者,如果过量进食腌制的咸菜等,可能会增加发生胃癌的风险。
另外在烹饪菜肴的过程中,还要注意少放糖。过多糖也可能会刺激胃酸分泌,加重患者烧心的症状。
宜食食物
胃酸烧心适宜吃营养价值高、细软易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
西兰花、鲜黄瓜、蘑菇、大白菜
慎食食物
胃酸烧心应避免辛辣、过冷、过热或过硬的刺激性食物,还应避免过于油腻、过甜、腌制过的食物,忌烟酒、咖啡、浓茶等。
主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
油饼、油条、油面筋、糖烧饼
更多建议
烧心的发生与饮食不当密切相关,因此烧心患者要特别重视饮食调理,在平衡膳食的基础上,建议选择温软、清淡、少油腻、易消化的食物,同时养成良好的饮食习惯,注意少食多餐,避免暴饮暴食。除饮食调理外,烧心患者还需要注意以下几个方面:
1、饭后不能立即卧床,也不能马上进行剧烈的运动。患者可以在饭后30分钟进行散步,不仅可以帮助消化,还可减轻烧心症状。
2、保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪,因为不良情绪可能会加重烧心症状。
3、尽量减少增加腹内压的活动,比如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等,否则会使烧心症状加重。
4、养成良好的生活习惯,忌烟戒酒。
5、如果经常出现烧心症状或者烧心症状持续加重,患者应及时到正规医院消化内科就医,遵医嘱进行相应的检查,判断有无胃部器质性病变。如果有,则需要在医生指导下进行相应的治疗。
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