准爸饮食习惯关乎宝宝健康
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准父亲的饮食习惯关系到婴儿的健康
想要聪明的婴儿,不是妻子一个人的责任哦专家指出,只有当丈夫吃得好时,婴儿才会更健康、更聪明。
婴儿是母亲身体养育的,母亲吃得好,有健康聪明的婴儿。因此,准妈妈们的饮食一直受到最大的关注。但是,国外最新的研究结果表明,丈夫的饮食习惯和生活方式对生育健康的婴儿也起着重要的作用。
关于这个话题,我们采访了中国营养学会临床营养学会委员、主任营养师孙淑芝教授。她说,婴儿不聪明,不健康,丈夫的饮食不能疏忽。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。
饮食不科学孕育宝宝危害多
孙教授提醒年轻的丈夫们,想要一个聪明健康的宝宝,首先从自身做起,改变自己不良的饮食习惯。
坏习惯1 偏食不喜蔬果
很多男性朋友对蔬果不屑一顾,认为那是女孩子减肥的食物。实际上,蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的,作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,严重的有可能导致不孕。
海外研究资料显示,男性体内维生素a严重不足容易损伤精子,精子的活动能力也减弱。即使怀孕,胎儿也容易畸形或死亡的维生素b族(包括泛酸)与男性睾丸的健康直接密切相关,缺乏的话男性的生殖能力会下降。研究人员发现,将维生素B12注入男性体内后,活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿,精子的活动能力也比先前有了很大地提高。
坏习惯2 烟酒无节制
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉,可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说,总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈,如果想要一个健康聪明的宝宝,还是戒烟酒得好。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟超过30支男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率仅为49%。吸烟时间与精子畸形率正比增加。不仅如此,大量吸烟还会导致男性性欲下降,甚至阳萎,导致体内维生素C大量流失。
酒精及其毒性分解物质容易引起染色体畸形,使儿童畸形。这里的酒不仅仅是杯子里的东西,含酒精的饮料和碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康有害。
如果丈夫不能完全戒烟,妻子必须注意至少在怀孕前3个月适当节制。
坏习惯3、高蛋白肉类食物
很多年轻男性喜欢肉类食物,大碗喝酒,大块吃肉确实是男性豪爽的表现。精子的生成需要高品质的蛋白质,孙教授指出,高蛋白质摄取过高,维生素摄取不足容易引起酸性体质,难以怀孕。
合理营养生智能健康宝对男性来说,高维生素、优质蛋白、必要的微量元素、矿物质、充足的能量是提高生育能力的四个重要元素。
叶酸和维生素
平时,我们建议准妈妈补充叶酸,以免叶酸不足导致染色体断裂的畸形儿童。目前,新的研究证明,叶酸对准备成为父亲的人也有同样重要的意义。叶酸在男性体内不足时,男性精液浓度下降,精子活动能力减弱,妊娠困难。
另外,叶酸在人体内可以与其他物质合成叶酸盐,对培育优质婴儿也起着重要作用。如果男性体内叶酸盐不足或不足,可能会增加染色体缺陷的概率,增加孩子长大后患重大疾病的危险性。
孙教授还建议年轻丈夫多吃含有高维生素的食物,有助于提高精子的生存质量。妻子可以根据季节选择时令蔬菜。例如,春天可以多吃新鲜蔬菜和蔬菜,秋天是水果丰富的季节,可以多吃。
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