生理痛怎么办?补充血气缓和生理痛
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每个月有规律的子宫内膜脱落形成了女性的月经周期,但每次月经痛经怎么办?据世界医院网络专家介绍,痛经是常见的问题,女性补充血气有助于缓解痛经。
痛经怎么办?补充血气缓解痛经
女性在经期注意营养,适当补充有补充血气效果的食物,月经来潮时女性铁要素流失,经期注意营养平衡。接下来,世界医院网络专家推荐如何补充血气缓解痛经。
1、三红补血益颜粥
原料:枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,糖30克。
制法:清洗枣、枸杞子、血糯米。放在铁锅里加入清水,先用旺火煮,用文火煮粥,粥成时加入红糖,调整均匀。
服法:每天一剂,早晚分食。
效果:具有养肝益血、补肾固精、丰富肌肤的效果,营养不良、缺铁性贫血、颜色苍白、皮肤干燥、身体瘦弱者食用。胖人不吃这种粥。
2、橡胶芪枣汤
原料:橡胶9克,黄芪18克,枣10张。
制法:先用水煎黄芪、枣,水沸腾1小时后取汤,将口香糖放入汤中溶解。
服用方法:每天1剂,早晚服用。
效果:阿胶补血黄芪、枣补血三味同用可补血,用于贫血补充和治疗。
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