成年人都把坏情绪藏哪了 成年人的坏情绪怎么处理
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
成年人的坏情绪都藏在自己的内心,不会去专门诉说,要学会着自己化解和告别这些坏情绪,那么,成年人都把坏情绪藏哪了?成年人的坏情绪怎么处理?下面本站小编就来说说。
你们发现没有,水果都是外苦内甜。而成年人则恰好相反,内心藏着深渊,张口却是140*哈。有了坏情绪也不会专门和谁去讲,刷一会儿搞笑视频,吸吸猫吃点垃圾食品睡一觉也就过去了。长大后明白了众生皆苦这个道理,就不敢把自己的难过太当回事了。
外甜内苦的成年人就像永远在微笑的女明星,把所有脆弱稳稳藏在裙摆里。路过的观众只能看到展现出来的华丽礼服,而只有那些真正关心她们的人才能看到裙摆下一直紧绷着的脚背。
1、情绪主宰着你的健康,大部分疾病都是负面情绪引起的。小的负面情绪会淤积引起大的疾病。大多数情况下,情绪病是由一个简单的、看似不起眼的,常被我们忽略的不愉快情绪一点一滴积累起来的。如焦虑、恐惧、沮丧和渴望等等。
2、情绪会影响呼吸系统,医学上称之为过度换气综合症。当人变得极度不安的时候,你的呼吸会比平时快,更严重的就是抽搐。
3、情绪通过腺体诱发疾病,负面情绪给内分泌系统带来的破坏最严重,最大的压力来自于心理压力,这是由不愉快的情绪引起的,将使人体滋生病症。
4、被情绪控制,成为情绪的奴隶,会影响做决策,破坏人际交往。
第一步利用你的"坏情绪"诱发的记忆窄化现象。
所谓记忆窄化,就是当情绪激荡时,人的大脑会主动"抛弃"一些记忆,而强化部分记忆,继而形成以前没有的条件反射。
事实上在情绪崩溃的时候,情绪是被高度激活的,大脑会出现适应性,优先加工那些有利于或不利于目标的事情,也就是大脑在强迫你必须换一种方式来认知你当前的处境。
这就会让你不断思考其它事情的挑战性和威胁性,大脑就会出现一种自上而下的优先性,随后记住其中的优先信息,并得到大脑更多的神经资源扶持,比如唱歌、跳舞、跑步等等方式,从而缓解情绪崩溃的进程。
第二步接受你的"坏情绪"。
"坏情绪"它并不坏,它是我们情绪的一部分,也属于我们本身,是我们内心世界的真实客观的想法。我们无法赶走它,尽管我们崩溃到嚎啕大哭,表面上它被赶走了,可实际上它依旧存在你的内心某个角落里,等待着某一天重新堆满你的内心。
我们需要去明白它、了解它,知道它的所有,用理性思维来分析它,找到产生它的根源,并和曾经、或者说是奔溃的那个自己缓和关系,像对待孩子一样耐心对待,并且接受它!
第三步与你的"坏情绪"进行和解。
通过第一步暂时稳住"坏情绪"的崩溃,并在第二步中找到"坏情绪",并接受它的存在,在今后的日子里试着理解它,与它和平相处直至与它完全和解。
以上就是有关成年人都把坏情绪藏哪了,成年人的坏情绪怎么处理介绍,想了解更多信息请继续关注。
婴儿情绪情感的特点有哪些
如何控制情绪而不是压抑情绪 正确控制情绪的方法有哪些
情绪烦躁怎么办
孩子为什么会情绪失控 孩子情绪失控了怎么办
情绪胎教
年轻人如何对抗焦虑情绪 焦虑的根源是什么
婴儿的情绪情感表现有哪些
坏情绪会对宝宝造成哪些伤害?如何控制好情绪?
管理控制情绪的方法
你会在社交中隐藏真实情绪吗 要不要隐藏自己的情绪社交
成年人的六一怎么过 成年人应该过六一吗
成年人恋爱相处方式是什么样的 成年人恋爱应该怎么相处
情绪胎教怎么做
情绪操控都有哪些表现 如何避免被情绪操控
合理发泄情绪的方法
有情绪病怎么办
为什么说情绪劳动是最累人的 怎样缓解情绪带来的疲惫
情绪病怎么治疗
成年人有哪些奇怪的哭点 成年人哭泣崩溃的点在哪里
成年人恋爱相处方式应该怎么样 成年人恋爱吵架了要怎么办好
情绪中暑了要怎么办
成年人最大的谎言是什么 成年人爱说什么谎
不良的情绪有哪些
如何正确的缓解个人情绪 情绪不好的时候该怎么办
神招三:情绪调理
控制好你的情绪 远离情绪不好的人
遇到事情先处理情绪还是问题 如何正确处理事情
情绪弹性对孩子的成长有多重要 如何让孩子拥有健康的情绪
如何正确面对自己的情绪 情绪管理有哪些秘诀
为什么女人孕期情绪低落