缺爱的人有什么特点 缺爱的人如何自救
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生活中有很多人都是缺爱的,往往体现在没有安全感,过于追求认同感,情绪变化大,极度敏感,对于一个缺爱的人来说要学会对自己实行自救,那么,缺爱的人有什么特点?缺爱的人如何自救?下面本站小编就来说说。
1、自我价值感过低,太在意别人对自己的评价,渴望别人认同,所以潜意识讨好别人,过于敏感。
2、容易对自己过度补偿,会因为家人没有给予足够的爱,所以就千方百计地给自己寻求爱,早恋往往开始的很早~会因为别人对自己好就开始一段恋情,有了恋人就想24小时粘着Ta,喜欢问伴侣你爱不爱我,你有多爱我,然后听TA花式说情话,每天山盟海誓几百次都不会腻歪,连晚安微信也都是甜到眩晕的誓言~
把爱情看得非常重,即使看到对方缺点,觉察到双方性格的不合适,也会因为对方对自己好,或是想到分开的画面,就忍不住流泪心痛的要死,宁愿拖一天是一天,抱着侥幸的心态在拼命挣扎,或是故意自欺欺人~
很容易爱上年龄大的异性,觉得TA们成熟的气息特别吸引人,认为成熟代表安全感,过分依赖另一半给予安全感,内心缺爱的人最喜欢这种被“爱”包围的密不透风的感觉,进而沉浸其中百般陶醉而丧失判断,或是知道真相扔愿意饮鸩止渴不放手,企图用自己的善良和爱感动对方,最终被甩更加怨恨自己、讨厌自己~
3、拼命想去证明自己,因为从小被父母打击苛责,所以长大后就像用努力去证明自己。
4、喜欢刷存在感表现自己,听到别人的表扬,表现的异常活跃,就是想让别人多夸几次自己。
5、控制欲很强,一旦事情不按预期发展就很痛苦 因为缺爱,所以内心充满了恐惧和不安,这种心理会慢慢的演化成一种强烈的控制欲。工作上一旦有突发任务,就莫名其妙感到紧张和厌烦,害怕自己做不好,做不好领导会不开心,领导不开心就会~~担忧一旦开始就越想越多; 所以经常莫名其妙会把“完了完了”当成口头禅,眉毛也会情不自禁的皱起来,眉间纹往往比同龄人都深一点~
6、看问题很消极,抗挫折能力差,心态易崩,事情一旦出现一点没有预期发展好的苗头,就开始自我怀疑,怀疑自己能不能做的好,然后就更加怕出错,越是怕出错有时候越容易犯错,犯了错就开始更怨恨自己~ 于是就想到了逃避。
1、承认自己缺爱
每个人想解决问题的人,需要先承认问题的存在,当你说出,“是的,我希望被爱。”这是需要勇气的,而这一步很关键,你打开了成长的那一扇门了。
这个过程,你是在重新和自己的真正感受联结,当你真的可以到这一步,你一次次说出,“是的,我同意我过去的一切经历。”你的内在就会慢慢的生出力量来。
但绝对不是将自己放在受害者的位置,去寻找补偿,仅仅是真实的看待过去的经历,从过去再走向未来,这个自我接纳的过程,会带领你走向更美好的自己。
2、无条件的爱自己
我们天生就是应该被爱的~不论我们是来享受爱,还是传播爱,我们从来就不须怀疑!
有一些人因为自小不被支持,不被爱的经验,让他们得到了——自己并不重要的认知(信念),所以他们学会迎合了父亲或母亲的需求,而将自己的需求放在最后。
因此,要重建新的模式,就需要先打破旧有的模式,需要回到这不良模式的起始点,要释放掉被辜负的感觉,释放愤怒,释放不被支持的感受!
这些释放,需要你暂时先放掉对父母养育之恩的报答感,或是你一直强调父母是爱我们的虚幻感,你才能真正了解到“先照顾到自己感觉”的真实感。
你需要先爱自己,如果你都不爱自己,你都不存在了,其他人都不再那么重要了。
当你把这照顾自己的感觉,扎扎实实落到自己的生活中时,你才可能真正的爱自己!
因为,我们要学习先照顾好自己的感觉,我们才有可能照顾好别人的感觉。
3.和他人建立深刻的关系
有时候,无论你如何努力,你都无法达成愿望,这个时候不要放弃链接的努力,只不过你需要换个对象。老师,同学,朋友,他们中有些人充满关爱,去和他们建立充满信任的关系。
3、做内在察觉
启发自己去察觉自己的内在的感受,你就可以慢慢了解自己真实的情感需求,记录下来,然后去满足它们。
或者,每当内心勇气难堪、羞愧、剥夺感和无意义感的时候,你可以和你的内心对话,告诉自己,这不是你的错。
每一种感情都有它存在的意义,理解它们有助于你了解自己和自己的需求,帮助你做出正确的选择。
做内在察觉,修炼自己内心,做内在丰盛富足的人。
具体步骤如下:
①察觉内在情绪
去观照自己内在的一切,倾听自我内在的声音,察觉每一个起心动念:
为何心痛?为何烦恼?
为何害怕?为何担心?
为何懊丧?为何动怒?
为何固执?为何计较?
为何爱恋?为何伤悲?
② 察觉情绪来源
时常观照这十个升起的念头或感觉,不断的问自己【为何回升起这些想法?】
并记录下来。
③.去观照这些为何
【为何】是这些情绪背后的深层的声音,当你听到真正的声音时,你将洞察到这一切的想法与念头,都只是内在灵光【智慧】的反面阴影罢了。
去唤醒这些内在的力量,洞见它们,那些负面的阴影自然会消失。
4、总结让自己感受到爱的方式
我们不只是在内心感受上可以去满足自己的情绪需求,也可以在实际的体验中去经历被爱。
每个人不一样,合适自己的方式就是最好的方式。
5、找专业的心理从业人员
一段专业的咨询关系,能够帮助你发现自己。
专业的咨询师,会接纳每一位来访者,同理心和洞察力强,善于感受来访者的情感需求,带领来访者看到真相。
当你探索自己的情感模式,找到你内在的卡点,认识自己了,转念去接纳自我,你会提升自我的意识状态,提升生命能量和创造力。
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