长期缺爱是怎么毁掉一个人的 缺爱的人如何经营亲密关系
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缺爱的人在一段亲密关系中对情感的渴求是很大的,但这往往可能会给人一种过度索取,那么,长期缺爱是怎么毁掉一个人的?缺爱的人如何经营亲密关系?下面本站小编就带来介绍。
缺爱,其实是缺乏关系,缺乏良好的联结,缺乏来自关系中另一个人的镜映、回应、涵容、认可,“极度”缺爱的人有什么表现?
答案是:可能会死。
这并不是危言耸听,勒内·斯皮茨(René z)的《医院制度(Hospitalism)》(1940)是一本令人心碎的作品,书中写道: “他研究了那些刚出生就遭到遗弃的婴儿,虽然在孤儿院里,他们的生理需求能够得到充分满足,但任何可持续的养育性互动都被剥夺。他们无一例外变得抑郁、孤僻、体弱多病。 如果情绪上的饥饿持续超过三个月,眼睛协同能力就会衰退,出现发育迟滞。孩子会变得无精打采,终日安静地躺在婴儿床里,把小床垫压出一个凹槽。 满两周岁前,三分之一的孩子会死亡。而那些幸存者活到四岁时,几乎还不能坐、立、行、言。 他对这些‘成长失败’的儿童研究反映出,如果缺乏与有爱的养育者的接触,‘现实的砖墙’是致命的。”
人类在心理上对情感的需要,就像生理上对食物、水、空气的需要一样真实。
我们可以看到食物,喝到水,呼吸到空气。
但爱并没有实体,爱是一种感受,是母亲对婴儿的深情注视,是拥抱时皮肤的触摸,是无助恐惧时的安抚……
一个“极度”缺爱的人,是一个精神上被饿死的婴儿。那些体验到的爱不够的人,内心也住着未被充分喂养和满足的婴儿。
这种饥渴和匮乏造成的伤害,对一个孩子来说,重则致命,轻则在往后的成长过程中,发展出各种谱系的障碍:
包括个体的精神/心理问题(从严重的精神分裂,到各类人格障碍,再到更普遍的神经症),还有各种各样的人际关系问题(关系中的强迫性重复、无法结束一段糟糕的关系)……
1、降低期望值
缺爱的人往往会因为自身需要大量的爱与关怀而变得需求感极高,他们对一段爱情的要求几乎是完美无瑕甚至更高的,这实际上并不符合正常且健康的亲密关系
假如缺爱的人能够从一开始就用平常心去经营一段感情,不过多要求自己在这段感情中获得什么,反而会因此获得更多
所谓降低期望值,并不是让自己降低底线去迁就对方身上自己无法忍受的缺点
而是让你以平常的心态对待爱情,假设你不要求对方事事完美,自己也就不会时时失望。
2、学会对抗焦虑
缺爱型人格很容易产生以偏概全的情况,在遇到任何事时,首先要避免自己陷入这种极端思维模式才是首要任务
能够做到就事论事,只对当下发生的事进行评论和解决,不去全盘否定一个人的其他行为和想法,这才是面对事件正常的处理模式
而且假设你把所有的感情都寄托于一个人身上,当然会因为这个人的一举一动而感到焦虑,因为你的世界几乎只有他
但假设你能够建立起多元的感情支点,将自己的情感分散开
针对其他朋友也进行一定的寄托,这样当某个人在你的生活里并不是唯一支点的时候,你也就不会因为过度关注对方而感到焦虑
一个人如果在性格上存在过多的缺点,首先要意识到的是从自身进行改变
假如总把过错怪罪到对方身上,那么无论你换多少伴侣,结局都会是一样糟糕的
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