心肌梗死该如何预防
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
预防心肌梗死需要注意做到劳逸结合,不能让身体过度劳累。同时要改善日常饮食结构,不要进食过多高脂肪高热量食物,且要适当调节情绪状态,防止持续性压力过大和精神高度紧张。除此之外,还要保持身体保暖,平时养成定期接受心脏功能检查的习惯。
心肌梗死的发病几率似乎在不断上升,且患病人群年龄也有逐渐年轻化的趋势。而由于心肌梗死危害性非常大,急性发作后稍微耽误治疗时间就可能会丧失生命,因此在平时就有必要采取一定措施帮助降低发病可能性。那么心肌梗死该如何预防呢?
1、注意劳逸结合
长时间过度劳累是导致心肌梗死发病的重要性因素,因此为了预防疾病发生,就需要注意做到劳逸结合。建议在平时要尽可能避免搬抬过重的物品,不要突然或者长时间做剧烈性体育活动,晚上应该尽早入睡,不要熬夜通宵,这样可以让身体得到足够的休息,防止心脏超负荷运转。
2、改善饮食结构
高脂肪高热量饮食会导致血液粘稠度增加,血液中有害胆固醇含量上升,进而可增加心肌梗死发病几率。故若想有效预防,就需要及时调整日常饮食结构,尽可能减少对肥肉等食物摄入,可以适当多吃富含维生素和优质蛋白的食品。另外,应该戒掉酗酒抽烟等不良嗜好。
3、保持精神放松
不良精神情绪可导致心肌梗死,尤其是持续性压力过大和精神高度紧张。鉴于此,在生活当中就要注意排解心中压力,保持舒缓愉悦和放松的情绪状态,不要一直有压抑抑郁、烦躁不安或者恐惧害怕等不良情绪。
4、加强身体保暖
身体受到寒冷刺激时很有可能会导致冠状动脉发生痉挛,可诱发冠心病及心肌梗死。故在天气发生变化时,一定要注意做好保暖防寒工作,积极做好防护,及时添加衣物,防止受寒受凉。
5、定期接受检查
建议要养成定期接受心脏功能检查的习惯,必要时可以在专业医生指导下做心脏B超或彩超检查。这样可以及时发现异常,方便采取措施处理。
如何预防脑梗
心肌梗死要搭桥吗
怎样预防心肌梗塞
心肌梗塞如何急救
心肌梗死的原因
心肌梗塞就是心肌梗死吗
怎样预防心肌梗塞的发生
心肌梗死诱因多如何预防心肌梗死
子宫腺肌症该如何预防
心肌梗死症状
长期熬夜会引发心肌梗塞吗?如何预防心梗发作?
心肌梗塞怎么预防
生活中如何预防心肌炎
溶栓治疗心肌梗死效果怎么样?睡眠充足可以预防心肌梗死吗?
如何预防脑梗塞
如何预防猝死
如何预防病毒性心肌炎
如何预防脑梗塞
如何预防死精症
心肌梗死怎么治疗
心肌梗塞如何自救
心肌梗死严重吗
心内膜炎应该如何预防
预防心肌梗塞吃什么药
心肌桥会引起心肌梗死吗
心肌梗死的诱因有哪些?熬夜族谨防心肌梗死找上你!
心肌梗死的最佳治疗方法 心肌梗死吃什么药
熬夜会加大心梗风险吗?生活中如何预防心肌梗塞?
如何完全预防心肌炎
熬夜刷微信警惕心肌梗塞找上你!如何睡眠才能预防心梗?