脚崴了脚踝肿了怎么消肿
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脚崴即踝关节扭伤,踝关节扭伤后出现轻微肿胀,可以通过冷热敷及抬高患肢的方式缓解肿胀,严重者需要进行药物治疗。
踝关节扭伤后48小时内可对局部进行冰敷处理。用干净的毛巾包裹冰块敷在患处,每天敷2~3次,每次持续30分钟左右。急性期过后可对肿胀的脚踝进行热敷理疗,用温度适宜的热水袋热敷,促进局部炎症吸收和消退,有助于肿胀减轻。
踝关节扭伤后要对脚踝部位进行石膏或支具固定,在固定期间应避免再次下地活动,并将患侧肢体抬高,使其高于心脏的位置,这有助于促进淋巴及静脉回流,减轻局部肿胀和疼痛。
若肿胀现象较为明显,可考虑应用药物治疗。在局部涂抹具有活血化瘀作用的药物,如红花油或正骨水等。这些药物能加快患处的血液循环,促进肿胀消退。
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