宝宝白天不睡觉怎么办
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如果宝宝白天不睡觉,那么首先需要营造适宜的睡眠氛围,还应该改善睡眠环境,这样可以有效的提高睡眠质量。部分宝宝主要是因为缺乏钙质,所以白天不睡觉,建议需要及时的补充钙元素,睡前可以喂奶,还应该养成睡眠惯例。
宝宝在刚出生后一天通常需要睡十几个小时,这对他们来说是头等大事,如果睡眠不好,就会影响到正常的生长发育,因为宝宝在这期间属于发育成长的阶段,所以需要保持充足的睡眠和营养。但是有一些宝宝白天不睡觉,这实际上是很不正常的,会影响到身体健康,那么宝宝白天不睡觉怎么办呢?
1、营造适宜的睡眠氛围
为了让宝宝白天睡觉需要营造适宜的睡眠氛围,睡觉时的室温最好维持在15~20摄氏度,还应该盖被子,如果天气比较热,那么建议不要盖太厚的被子。睡觉之前拉上窗帘,这样可以避免光线太强,从而影响到睡眠,宝宝睡觉的环境不要太吵了,也不能毫无声音,一点正常的噪音更容易让宝宝入睡。
2、改善睡眠环境
很多爸爸妈妈都会将宝宝抱着睡觉,虽然这样比较舒适,但是很容易产生依赖感,所以最好不要抱着宝宝睡觉,可以将宝宝单独放在小床上,如果出门在外也可以睡在婴儿车内,这样可以养成一个人睡觉的习惯。在睡觉之前可以通过讲故事、唱歌或放音乐的方式放松宝宝的神经,这样更容易入睡,同时也可以产生睡前熟悉感。
3、及时补充钙质
如果宝宝长期缺钙,那么也可能会出现白天不睡觉的情况,所以首先需要及时的补充钙质,妈妈在饮食中也应该多补钙,这样可以促进宝宝神经系统发育,从而改善睡眠。
4、睡前喂奶
宝宝在睡觉之前可以适当的喂奶,这主要是因为母乳具有一定的促进睡眠的效果,喂奶的时候需要特别注意,不要喂的太多。宝宝入睡后可以去光线比较弱的卧室,这样更容易入睡,然后放一些摇篮曲,拍宝宝的背部可以尽快入睡,同时也可以提高睡眠质量。
5、养成睡眠惯例
除了以上几种方法以外,还应该帮宝宝养成睡眠惯例,可以在白天选择合适的固定时间段让宝宝入睡,长期下去宝宝就会形成良好的生物钟,每到那个时间段就会睡觉。
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