喝牛奶能美白吗
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俗话说一白遮百丑,所以皮肤偏暗、偏黑的人总想让自己的皮肤变得白一些,除了使用美白产品之外,还可以通过饮食美白肌肤。那么坚持喝牛奶能美白吗?喝牛奶时要注意什么?
一、牛奶的功效
1.镇静安神
牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质,它可以抑制神经兴奋,起到镇定安神的作用,所以晚上睡前喝一杯热牛奶可以促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶中的物质可以对抗身体中的自由基,所以常喝牛奶能起到防癌抗癌的作用。
3.促进幼儿大脑发育
牛奶中的营养丰富,它几乎含有幼儿发育所必需的全部营养素,所以平时多喝牛奶不但可以让孩子健康成长,还可以促进孩子的大脑发育,让孩子更聪明。
4.美容养颜
因为牛奶中的乳清不但可以消除面部皱纹,滋润皮肤,还能美白肌肤,所以常喝牛奶起到很好的美容养颜作用。
5.补钙
牛奶中的钙含量比较高,常喝牛奶可以起到很好的补钙作用,所以正在发育中的孩子,容易出现骨质疏松的中老年人,都应该适当的喝一些牛奶。
二、喝牛奶能美白吗
1.如果能坚持喝牛奶是可以起到美白作用的,短时间喝牛奶美白效果不会太明显,一般至少喝两个月以上才会看到美白的效果。最好是在晚上睡前喝一杯热牛奶,不但能起到美白、滋润皮肤的作用,还有助眠的功效。
2.除了喝牛奶能起到美白肌肤、滋润肌肤的作用之外,还可以用牛奶洗脸、泡澡,或者用牛奶制作面膜敷脸,坚持这样做也能起到美白的效果。
三、食用牛奶的注意事项
1.不要空腹喝牛奶,因为这样喝牛奶不但会导致牛奶营养的浪费,还有可能会出现腹痛、腹泻等不良反应。
2.喝牛奶的时候最好不要加糖,因为如果在煮牛奶的时候就加糖会导致牛奶和糖发生一些化学反应,对健康不利;喝牛奶的时候加糖对造成牛奶中营养成分的破坏,导致牛奶中钙质的流失,不利于身体补钙。
3.牛奶不要和茶水一起饮用,否则会影响身体对牛奶中营养物质的吸收。
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