急性腰肌劳损怎么恢复
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急性腰肌劳损,本身就具有一定的危害性,会产生一定的折磨,需要尽快的恢复,在恢复的过程中,需要及时的消除致病因素,加强锻炼,可以选择按摩的方法,来达到改善血液循环的作用,当然在日常的生活中,也应该注意饮食,多吃清淡的食物,少吃辛辣食物。
腰肌劳损本身,就是一种危害性比较大的疾病,这种疾病如果没有尽快得到治疗,也会给大家带来不必要的折磨,其实它也分成了两种不同的分类,主要为急性腰肌劳损,还有慢性腰肌劳损,不管如何,都需要尽快的接受缓解,那么急性腰肌劳损怎么恢复呢?
一、消除致病因素
如果腰椎肌肉劳损的原因,是工作姿势关系,应根据原因改变情况,改善工作姿势,避免过度劳累,能够达到缓解的作用。
二、加强锻炼
增加有针对性的物理治疗,如太极拳、健康体操等,加强腰背部肌肉锻炼,防止肌肉紧张不平衡,如采取俯卧姿势,然后将胸部和头部,向空中伸展,也可以躺在床的后面,把枕头放在腰部以下,适当性的做一些锻炼的效果。
三、适当休息
慢性腰骶部劳损患者,疼痛严重时可卧床休息,也可以在腰部周围用宽腰带保护,来减少腰肌拉伤,但是每一天也应该适当的增加一些运动。
四、改善血液循环
采用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法缓解肌肉痉挛,改善血液循环。
五、按摩
为了缓解腰肌劳损,患者需要接受标准治疗,一般来说,医生建议进行理疗。事实上,按摩的原理,是通过按压和揉捏,来放松紧张的肌肉,这需要专业的训练,才能达到治疗效果,因此,想通过推拿治疗腰肌劳损的朋友,必须选择正规的医院。
六、注意日常护理
腰椎肌肉劳损的治疗,还需要患者的配合,如良好的日常护理,腰肌劳损患者通常需要足够的休息时间,特别是在急性炎症发作时,最好卧床休息,腰肌劳损患者还应注意饮食,多吃营养丰富的食物,恢复前,记得少吃辛辣的食物,这些物质能刺激炎症并加重病情。
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