腰肌劳损该怎么治
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在生活中,很多朋友的工作非常的累,在工作过程中,腰部承受着很大的压力,所以经常会感到腰部非常的疼痛,这会严重的影响大家的身体健康,还会引起腰肌劳损这种疾病,那么,患有腰肌劳损该怎么治呢?请看下文的介绍:
1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头,这是预防腰肌劳损的方法之一。
2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。
5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸,这是预防腰肌劳损的方法之一。
6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫,这是预防腰肌劳损的方法之一。
7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的,这是预防腰肌劳损的方法之一。
看了上面的介绍,希望各位腰肌劳损患者可以知道该怎么治疗自己的疾病。各位朋友一定要注意,在患上疾病之后,一定要注意进行药物治疗,有的患者是离不开药物的,所以大家不要总是担心吃药会有副作用,如果不吃药的话,疾病发展的会很快,这样会严重的伤害大家的身体。
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