慢性腰肌劳损怎么治疗
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腰肌劳损是一种比较严重的骨科疾病,在生活中这种疾病是可以随时发生的,如果我们平时的时候不注意自身的保健工作,长期处于疲劳和不健康的状态的话就可能会导致腰肌劳损找上自己,我们应该了解一下慢性腰肌劳损怎么治疗?
腰肌劳损可以发生在任何年龄段,并非是中、老年和体力劳动者的"专利"。调查表明,百分之八十以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰。虽然病因五花八门,但其头号"杀手"就是腰肌劳损。
治疗腰肌劳损,需要卧床休息,同时热敷腰部,使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物,接受正规的肌肉按摩。此外,在睡前或起床前进行腰背肌锻炼也很有帮助,如"小燕飞":俯卧在床,头、手、脚上翘成"船形",或"五点支撑":仰卧,以头、双肘、双脚为支点,将臀、腰抬离床面,呈"拱桥"形。
专家提醒朋友们在平时的生活中我们一定要多做好相关的保健工作,保健工作对我们的腰肌劳损患者朋友们来说是非常重要的,同样也希望大家都注意一下自己的饮食问题,多吃一些清淡的食物,这样我们才能够慢慢康复起来。
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