缓解便秘的方法有哪些
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缓解便秘的方法主要有调整饮食结构、适量运动、药物治疗等,多种方法相结合应用效果会更明显。
养成规律的饮食习惯,不可暴饮暴食,调整不良的饮食结构,避免进食辛辣、刺激性强以及油腻类食物。多吃一些膳食纤维含量较高的新鲜蔬菜和水果,同时要注意增加饮水量,刺激肠道蠕动,促进排便。
建议患者每周做2~3次,每次30分钟左右的有氧运动。通过运动增强人体新陈代谢能力,协助大便顺利排出。
一般效果不佳者可选择多种药物联合治疗,谨遵医嘱服用莫沙必利促进胃肠道动力药物,同时结核双歧杆菌、枯草杆菌等益生菌,可改善便秘,促进大便顺利排出。而对于便秘较严重者,可同时服用乳果糖和聚乙二醇渗透性通便药。
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