快速缓解便秘的方法有什么
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通过饮食调理及按摩腹部的方式能快速缓解便秘,如果症状比较严重,建议应用药物治疗。
早上起床后,在空腹状态下喝一杯温热的蜂蜜水,蜂蜜水具有润肠和通便的作用,能加快肠道蠕动速度,促进大便排出。其中要多吃富含粗纤维的蔬菜和水果,比如芹菜、香蕉等,另外也要多吃粗粮,比如高粱米或者糙米,这些食物都能促进胃肠道蠕动,快速缓解便秘症状。
将手掌放在肚脐部位,以顺时针方向按揉肚脐周围,可以连续按揉5~10分钟。这种方式也能加快肠道蠕动,有利于积存的粪便排出体外。
如果便秘的情况比较严重,通过上述方法处理之后并没有明显缓解,则需要应用药物治疗,可以选择润肠通便药,包括容积性泻药、渗透性泻药或者盐类泻药等,如欧车前亲水胶散剂、聚乙二醇电解质口服溶液、乳果糖口服液等。
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