孕期糖尿病能吃什么水果
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孕期糖尿病适合吃含糖量较低且营养价值丰富的水果,例如草莓能够止渴、降低血糖。此外,经常吃樱桃、西柚、苹果、猕猴桃、西红柿等水果,都可以起到控制血糖水平的效果。但需要注意的是,黄瓜虽然也能降低血糖,但不可以和其他蔬果一起食用,否则会破坏当中的维生素C。
不少孕妇在怀孕期间都有妊娠合并糖尿病的情况,而这个时候控制血糖是非常有必要的,否则会影响到之后正常的妊娠和生产。但同时孕期的营养摄入是必不可少的,一般营养的摄入途径就是日常的饮食,比如水果。不过不少水果的含糖量都比较高,那孕期糖尿病能吃什么水果呢?
1、草莓
孕期糖尿病会经常出现口渴的症状,所以可以多吃一些草莓,能够起到止渴的效果。同时,草莓中含有丰富的钾,能帮助血糖稳定。而草莓虽然味甜,但实际上含糖量比较低,所以糖尿病者可以放心食用。
2、西柚
西柚的营养价值很高,不但含有丰富的维生素,还有天然的叶酸,而这两种物质对孕妇来说都是非常有益的。此外,西柚果肉中有一种柚皮甙的物质,可以说是植物界的胰岛素,所以更适合有糖尿病的孕妇使用,但注意不要吃得过多。
3、樱桃
樱桃也是非常适合妊娠糖尿病患者食用的,因为樱桃中含有的花青素,能够帮助胰岛素的分泌,可以很好的控制血糖,所以在孕期吃樱桃能够稳定血糖水平。
4、苹果
苹果中含有一种叫铬的元素,可以提高妊娠糖尿病患者对胰岛素的敏感性。同时,苹果中所含的苹果酸,有稳定血糖的作用。
5、黄瓜
黄瓜是一种非常适合孕妇吃的水果,经常吃黄瓜不但能够起到清肠、美容的作用,还有降低血糖的效果。但需要注意的是,吃黄瓜时不要和其他蔬菜水果一起食用,因为黄瓜中所含的分解酶会破坏其他食物当中的维生素C。
6、猕猴桃
猕猴桃是一种含糖量较低且热量较低的水果,经常吃猕猴桃,还可以改善妊娠糖尿病患者出现的烦热、口渴等不适症状。
7、西红柿
西红柿当中含有丰富的维生素B、C和胡萝卜素等营养元素,所以孕妇孕期多吃西红柿对身体健康是很有帮助的。此外,西红柿含糖量并不高,所以适合妊娠糖尿病患者吃,但不可空腹食用。
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