孕期糖尿可以吃什么水果
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大多数女性都觉得吃水果对皮肤好,也对胎和发育有很好的作用。所以很多女性在怀孕之后也会延续这个习惯,但是因为孕期的时候有很多的禁忌,不是什么东西都可以吃的,所以一些孕妇又比较担心。那么孕期糖尿可以吃什么水果呢?
孕期糖尿病大部分水果都可以吃,但最好是把血糖控制相对满意和稳定后再吃。空腹血糖最好小于5.3mmol/L,一小时餐后血糖为7.8mmol/L,两小时血糖最好稳定在6.7mmol/L以下,这个时候再吃水果影响比较小。另外水果种类上,像荔枝、榴莲、芒果或冬枣都可以适当吃,吃的量可以掌握在半个拳头大小。
另外如果喜欢吃含糖量适中或升糖指数不高的西瓜,甚至苹果、梨、桃子、樱桃、草莓,可以掌握在一个拳头大小。吃水果应该在两餐之间,避免餐前、餐后马上吃水果,会影响血糖。另外要注意吃的水果量多,要减少主食量,同时不要把水果榨成果汁喝。
因为水果榨成果汁后,一方面会升高升糖指数,另一方面含糖量也会增加,会损失各种维生素、丢失大量的膳食纤维,不利于妊娠期糖尿病患者血糖控制。妊娠期糖尿病的患者可以根据自己的喜好选择各种水果,但是要注意适度、适量。
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