没哺乳怎样预防乳腺癌
本文已影响2.19W人
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我们知道乳腺癌对我们的身体的危害是很大的,有时甚至会威胁到我们的生命,在生活中我们因该如何预防这种疾病呢,没哺乳怎样预防乳腺癌?我们可以通过很多渠道来了解,下面我简单的介绍几种简单的方法,希望会给广大患者带来一些帮助。
1、多晒太阳
适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用,但是不要久晒,要起到预防乳腺癌的效果,应该选择在合适时间,以每天早上8~10点,下午4~5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。
2、学会自查
女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分,每月检查一次,如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿,就需要立即到医院做进一步检查。
3、少吃避孕药
许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕,会对身体带来很大危害,也会增加女性患上乳腺癌的几率。
4、按时作息
乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系,因此,调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数,有规律的作息。
5、科学饮食
女性应该注意自己每天吃的食物,要有健康饮食的观念,可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性,要避免过多摄入,以控制体重,忌烟酒。
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