内痔患者运动好吗
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痔疮患者一旦发现自己的病情,第一印象就是要及时的进行治疗,不然病情加重之后,自己受到的影响加重,而且病情也将更加难以治愈。其实生活中,人们可以采取多种运动来缓解自己的病情,那么内痔患者运动好吗?
适当地运动,能减低静脉压,加强心血管系统的机能,消除便秘,增强肌肉力量,这些对内痔的防治有着重要的作用。
1、适合内痔患者的运动是有很多的,首先就是可以进行旋腹运动的,不过在做这项运动的时候,是要采用仰卧的姿势的,然后再将自己的两腿自然的伸展,再以气海穴也就是自己脐下一寸为中心的,然后再去用手掌作旋转运动,要逆时针旋转,还有顺时针旋转二十到三十次的,然后再反着来,先逆旋转再顺旋转,是有助于腹部进行运动,促进自己的肠道蠕动的。
2、还可以进行提肛运动的,这是比较简单也容易做到的运动方法了,是可以在空闲的时候都可以做的,在做之前是要将全身放松的,然后将自己的臀部跟大腿用力的夹紧,再配合吸气,用舌头舔上腭,同时将肛门向上的提收,像忍大便的样子,再提肛稍闭一下,保持气不呼,最后再配合呼气,将全身放松,可以每天早晚都做十几下的,是可以加速肛周血液循环的。
3、可以进行交叉起坐运动的,不过在做这项运动的时候,是要将两腿交叉,然后再坐在床边或者是椅子上的,再放松全身,两腿保持好交叉的站立,再收臀夹腿,提肛,慢慢的坐下,还原,在这个过程中是要将全身放松,这样连续做十次到三十次,是非常有利于下肢的,对治疗内痔也有很大的益处。
这些就是适合内痔患者的运动,当然除了这些以外,患者还可以进行别的运动的,像仰卧起坐、还有快走或者是慢跑、爬楼梯等运动的都是不错的选择,是对身体的恢复还有增强抵抗力都起到不错的效果的,不过在运动的过程中是要及时的补充水分的。
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