引起失眠的原因有哪些
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失眠是一种比较常见的现象,而这种现象的出现往往都会有着很多不一样的原因,可能和环境因素有关,也可能和生理性因素有关,除此之外,这和心理性因素,精神性因素又或者是人体疾病都有着直接的关系,也必须要在生活中引起重视。
在经过一整天的劳累之后,身体本身也就需要尽快的恢复体力,那么此时也需要通过晚上睡眠的时间,才能保证第2天的精神。但是有些人晚上总是会出现明显的失眠现象,其实失眠的现象在出现之后,如果没有尽快的改善也会危害到健康,那么引起失眠的原因有哪些呢?
一、环境因素
良好的睡眠本身也需要拥有一个优质的环境,如果噪音比较大,又或者是温度比较高,都会影响到睡眠的质量,导致睡眠环境不佳,所以在睡觉之前,首先就应该为自己打造一个比较完善的睡眠环境,如此才可以有效改善失眠的情况。
二、生理性因素
如果在短时间内跨越几个不一样的时区,也会导致生物钟因为不适应而出现明显的失眠现象,这就是人们口中所说的倒时差,也是目前现代人最容易出现的一种情况,这种情况其实非常方便改善。
三、心理性因素
如果遇到了一些很容易激动的事情,也同样会造成失眠的现象,比如自己的亲朋好友在遭遇意外之后,也会因为担心而影响到睡眠质量,在考试之前,又或者是有一个重要的会议,那么也会感觉到担心。最终就会出现暂时性的失眠。
四、精神性因素
强迫症,焦虑症,老年痴呆都是属于精神性因素,而这类的人群往往也会伴有明显的失眠现象,由此可见,精神方面的疾病确实也非常的严重,很可能就会导致失眠的出现。
五、人体疾病
其实很多的疾病都会造成失眠,晚期癌症关节炎,又或者是肾功能严重的衰竭,这类的疾病出现,不仅仅会让患者感觉到有一些疼痛的感觉,也同样会出现睡眠质量的影响。
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