女人失眠的原因有哪些
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为什么女性容易失眠呢?几乎每个女人在一生之中都会遭遇到数次失眠,所以在许多女人看来,这似乎没什么大不了的。但事实上,失眠会造成身心各方面的困绕,除了可能带来一系列的疾病外,长期的睡眠障碍,甚至会使人精神崩溃。那么,女人失眠的原因有哪些?
女性失眠的原因有:
一、女性本身的生理特点:决定了她们相对于男性更易失眠,女性一般体质虚弱,专家指出,体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。
二、心思细腻、万事考虑周详:这样的特点促使女性失眠。思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足,易导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。有时候女性也比较容易胡思乱想,安徽专家指出快节奏的工作和生活,压力繁重,这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张,增加失眠发生几率。
三、不如意的爱情和婚姻因素:女性是感性的,她们往往对美好爱情充满幻想,一旦投入进去就会用情很深,但是过程中如果出现一点不如意和波折,她们就会无法适应,反映在生理和心理上,就会出现做噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。所以面对不如意的爱情或婚姻,很容易导致她们难以入睡。
对于失眠现象的发生,要注意自己身心状态的调整,注意保证正常的作息时间和饮食习惯,对于睡眠质量的改善是很有帮助的,不要给自己太大的心理负担,放松的身心状态是很重要的。
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