宝宝秋季的水果大餐
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根据中医营养学原则,秋天必须少吃洋葱、姜、蒜、韭菜、青椒等辛辣味道。多吃酸水果和蔬菜,增加肝功能,可以抵抗过度肺气的侵入。以下水果可供母亲们选择,让婴儿品尝水果料理。
苹果:营养丰富,是水果佳品之一,除了新鲜食物外,还可以加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、消除烦恼、开胃、止泻、通便的效果。幼儿消化不良,可以榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳,苹果中的钾可以与体内过剩的钠结合,排出体外。
石榴:甜、酸、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等效果。石榴果实营养丰富,维生素c的含量比苹果和梨高一倍。
葡萄:性味甘、酸、新鲜酸、甜、生津止渴、食欲消失。葡萄除了含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素c、胡萝卜素、核黄素、钙、铁、磷等对婴儿健康成长非常有益的物质。
芒果:甜、酸、凉、无毒,有益胃、解渴、利尿的效果。芒果颜色、香味、味道好,营养高,含有丰富的维生素和糖分,容易入口,适合婴儿吃。
杨桃:性味甘、酸、平、生津止渴,古代医书记载:止渴、除热、小便、小儿口腐烂。秋天婴儿容易患风热咳嗽,喉咙肿痛,可以用杨桃洗新鲜食物。
柚子:性酸、寒、无毒,痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉味甜。柚子以富含维生素c而闻名。维生素p的含量也比柑橘、橙子和橙子多,对肥胖的婴儿有益。
以上以水果为例,说明秋天经常吃酸食品是有益的,当然也有蔬菜,让婴儿经常吃也是有益的。但是,母亲要记住,摄取量要控制,平衡饮食。否则,就会相反。
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