秋冬季节多吃水果的好处 秋冬季节吃啥水果比较好
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立秋季节,道路开花,水果飘香,看水果摊上五颜六色的水果,想滴吗?巴不得立马品尝美味新鲜的水果。然而秋天是属于干燥的季节,吃水果也是有讲究的。要多吃缓解秋燥、生津润肺的水果,对于这些水果,想必你也特别想了解。
秋天可以吃的水果是什么?
1、苹果
苹果在我们的日常生活中随处可见,容易被我们忽视。其实是不可思议的水果,经常吃对身体非常好,苹果生津解渴,润肺补脾气,养颜等,特别是秋天来的时候,每天吃苹果,疾病远离你和我。
2、梨
说起梨,大家都知道它是润肺高手。确实,梨儿肉多,味儿清甜,对支气管、呼吸道有滋润作用。所以,尽管秋季种类水果繁多,但千万别忘了吃梨!
3、葡萄柚
秋天到来,葡萄柚盛产,不能忘记吃这种酸甜的水果。虽然还有点苦,但这不影响口感。柚子富含钾、维生素c、天然果胶等,对心血管疾病有自己的效果。
4、猕猴桃
猕猴桃是百姓喜闻乐见的水果,吃起来口感非常好,许多人对它喜爱有加。猕猴桃不含维生素c,是天然的美白水果,这种水果含有丰富的血清促进素,有镇静的心情效果的秋天吃这种水果,生津止渴,促进食欲。
5、柿子
秋天柿子上市时,红通通、灯笼般的柿子出现在街上,大家一定要停下来品尝。柿子口感甜,柔软,男女老少皆宜,有干燥、止咳、补虚的效果。但是,请记住柿子不能空腹吃!
6、石榴
果肉晶莹透亮的石榴,如同一颗颗珍珠,口感清甜,未成熟时甘中带点酸。果肉含有丰富的维生素c和花青素等物质,广泛应用于美容、食疗、药用,初秋多吃石榴对喉咙干燥有明显的疗效。
7、香蕉
香蕉肉质柔软、糯米,帮助人体大脑制造血清素,刺激人体神经系统,感到非常快乐、快乐,因此被称为快乐水果。其药用价值也非常高,可以清热润肺,治疗便秘,所以在秋天使用香蕉是非常合适的。
温暖的提示:以上几种水果都适合在秋天的季节吃。当然,吃水果的时候要适量,不要觉得好吃就停不下嘴,暴饮暴食反过来。
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