秋天女性的养颜水果餐
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秋天,从炎热的夏天到寒冷的冬天,是人们抵抗力相对较弱的时候,不小心容易生病。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么,来看看我们为您介绍的部分秋季食物。
海藻-海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。
姜-姜可以增强人体免疫系统,镇咳、退烧、减轻疼痛,有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
水果秋梨是一种很好的秋季水果,对止咳、干燥有很好的疗效。
蒜和葱-蒜和葱可以使人精神愉快,提高人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,经常吃大蒜和洋葱也能使人体呼吸顺畅。
甘蔗-有滋补清热的作用,营养成分丰富。作为清凉的补剂,对低血糖、大便干燥、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽、高热渴等疾病有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃两根甘蔗就会恢复精神。但由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒、胃腹痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
甜瓜-美女秋天的宝物。甜瓜,翠绿柔软,清香甜美,是夏秋季人们喜欢的蔬菜。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分———皂甙。
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女性金秋养颜食物排列
秋天,女性多吃甜瓜对身体有好处。甜瓜味甘平,具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经、行血、下奶等效果,其联络、种子、藤、花、叶可入药。丝瓜络常用于治疗血气阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症状。甜瓜颗粒可用于治疗月经不调、腰痛不止、润肠通便、积黄疸等症状。丝瓜叶内服清暑解热,外用消炎杀菌,治痱毒癫痫。把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜,研匀后备用,每次取3~6克,用盐汤或黄酒冲服,每日2次,对子宫出血或血崩有效。用丝瓜籽或丝瓜叶炒黑研末,以盐水送服,也可治月经过多症。老瓜一个,烧灰存性,研究结束,每次9克,盐开水冲服,治疗月经过多。取一个干瓜,用水煎,每天服用两次痛经。
瓜汁被称为美容水。切断生长的甜瓜藤,流出的汁液,在纱布上涂上甜瓜水,涂上脸和皮肤,也有润肤防皱的效果,直接搅拌甜瓜,加入适量的蜂蜜和甘油,效果也很好。
秋季养生保健应遵循养生的原则,其中饮食保健以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以润燥甘酸为大法,寒冷调配为重要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。
水果养生法秋季气候干燥,常感鼻咽干燥。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺干燥等功能,最适合冬春季节发热、内热患者食用。特别适合肺热咳嗽、儿童风热、咽干喉痛、大便干燥结症。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
茶疗养生法 茶疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。
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