注意:记住孩子吃饭的九大禁忌
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儿童问题饮食行为可能导致营养不良、发育迟缓等一系列健康问题。偏食,药物治疗效果微弱,行为矫正更为重要。
儿童饮食会有各种禁忌,需要年轻父母们注意。
第一禁止:偏食
我必须每天追在婴儿屁股后面吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢,喜欢 含在嘴里,饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑,中美两国医学专家表示:家长本身的一些不恰当行为,如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等,都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话,孩子就会“有样学样”,更加挑食。
儿童偏食比例高达30%
广东省人民医院儿科主任何少茹教授指出,挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童,比例高达30%。
常见问题包括吃得少而慢,对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调,现在很多独生子女家庭都有过度关注,在餐桌上欺骗的紧张氛围,孩子在压迫氛围中心理负担重,讨厌讨厌批判性的食物。
父母选择宝宝容易有样品
除此之外,父母自己的饮食行为等,有可能加剧孩子的偏食现象。专家特别指出,如果父母自己有偏食行为,孩子的意识模仿也难以控制偏食行为。所谓上梁不正下梁歪的效果。
何少茹教授表示,儿童问题饮食行为可能导致营养不良、发育迟缓等一系列健康问题。偏食,药物治疗效果微弱,行为矫正更为重要。何少茹教授在这里开出以下处方:让婴儿适度体验饥饿,饱了就不吃他(她),减少饮食分心(电视、物语、玩具)。另外,市面上销售的各种类型的模具可以使食品成为有趣的形状等,从色香中刺激孩子的食欲。何少茹指出,必要时,父母应咨询相关领域的专家,对幼儿口腔运动进行必要的训练。
纠正偏食:让孩子体验饥饿
在现行条件下,父母可以参考以下方法解决孩子的挑食、偏食行为:
1、让孩子体验饥饿,然后获得饱腹感。
2、限制两餐之间的热量热量,在吃饭前1小时不喝饮料和零食。
3、饮食时间不足25分钟,饮食间隔为3分钟。5~4小时。
4、逐渐调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例,将不喜欢和喜欢的食物从1:1变成2:1以上,不喜欢。
5、当孩子推开勺子、哭泣、转身等行为时,家长采取临时隔离法,移开食品,把孩子放在餐椅上忽视她。
6、到菜场或超市,孩子决定购买食品。
7、多次让孩子尝试新的或不喜欢的食物,有时需要15次。
8、以爱好名称称称呼食品。
9、营造愉快的饮食氛围,反而要受到相应的惩罚。
10、不买父母不想让孩子吃的食物。
第二禁止:蹲下
在关闭中,吃饭时,村头树下、房子前后、大人孩子喜欢蹲下吃饭,被称为八大怪物之一。事实上,这是一种不良的饮食习惯,不仅影响胃肠对食物的消化,还容易使食物受到不同程度的污染,导致疾病从嘴里进入。
蹲着吃饭,腹部被挤压,除了胃肠不能正常蠕动外,胃肠中的气体上下不通畅,上腹膨胀,影响食物的消化吸收。
蹲下时间长了,腹部和下肢受到压迫,全身血液循环不畅,下肢酸痛麻木,胃蠕动量和张力增加,需要大量血液,蹲下血液会影响胃的供给,直接减弱胃的消化功能。
坐在高凳子上吃饭,腹部肌肉松弛,血液循环不受阻碍,胃肠功能正常工作,对消化食物非常有利。
另外,蹲下吃饭,把盘子放在地上,人们走路或刮风的时候,扬起灰尘掉进饭里,灰尘上的污垢和细菌、病毒、寄生卵等污染食物,容易引起疾病。因此,从卫生和保健的角度来看,蹲着吃饭的坏习惯应该得到纠正。
第三禁止:暴食
原因:
婴儿胃肠弱、营养不平衡、暴饮暴食、气候湿热等原因引起的胃肠疾病。
表现:
呕吐、腹胀、胸闷、厌食。
食补方:
脱脂牛奶-煮牛奶,冷却后去除表面浮游的脂肪膜,反复多次后变成脱脂牛奶。可以治疗婴儿呕吐,但不太适合婴幼儿。
苹果泥汤-将熟苹果制成泥状,放入淡茶中。苹果纤维细,对肠道刺激小,富含果胶具有收敛作用。
淡茶水——少量红茶用开水冲泡,每天给宝宝饮4-5次,对急性肠胃炎有很好疗效 。
胡萝卜汁——新鲜的胡萝卜洗净捣碎,加少量水煮10—15分钟,过滤后再加水和少量白糖,煮沸后倒入容器中,隔水煮10分钟即可饮用。
山楂、大米、红糖汁——将山楂在沙锅内煎成浓汁,然后放入大米、红糖煮粥,上下午给宝宝食用。切忌空腹食用。
特别提示:
此时需要禁食的食品清单——
·刺激性和生冷食物,更易伤害宝宝肠胃。
油腻的食物会引起婴儿呕吐。
膨胀的食物会使婴儿的腹胀和厌食恶化。
?不易消化的食物。
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