不同季节选择不同的喂养方式
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不同季节选择不同的喂养方式
四季气候的变化对儿童的生理、病理状况有很大影响,因此不同季节应选择不同的饮食方式。
春天,万物复苏,人体阳气上升,此时在饮食中选择葱、菜、酱等助阳食品,使郁积冬天的人体内热。在饮食味道上,冬天味道的厚度也应该变成清温和。冬季蔬菜品种少,儿童摄取的维生素不足,春季饮食调配应采用竹笋、菠菜、芹菜、塔菜等时尚蔬菜,肉类应少吃肥肉等高脂肪食品。
夏季,炎热多雨,炎热潮湿的气体容易乘虚而入,儿童食欲下降,消化功能减弱,许多儿童厌食肥肉和油腻等食物。在夏天的饮食搭配中,要注意食物的颜色、香味、味道,尽量引起孩子的食欲,多吃绿豆、西瓜、乌梅等酸润的东西。另外,夏天不要多吃冷饮。不那样的话,腹部会变冷,容易引起腹痛、呕吐等胃肠疾病。
秋天,气温凉爽干燥,随着消暑,孩子的食欲逐渐提高,立秋后,无论是西瓜还是甜瓜,菜瓜,都不能让孩子随意多吃。秋天气候干燥,请注意不要吃辣的食物。辣椒、葱等。宜食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。“晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”就是说,早晨要多喝点粥。
冬天,气候寒冷,虽宜热食,但燥热之物还是不可过食,以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当重一些,吃些肉食。冬天绿叶蔬菜较少,更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等,避免发生维生素A、B2、C等缺乏症。冬季切忌食用粘硬、生冷食物,此类食物属阴,易伤脾胃之阳。
中医讲究天人相应,根据四季的变化选择合理的食物,对孩子的健康成长尤为重要。
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