婴儿应该喝什么饮料?白开水是首选
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水是仅次于氧气的重要营养素。婴幼儿每日每千克体重需补充水110~150ml。饮料是膳食外水分的主要来源。
市场上饮品的种类很多,包括果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料、矿泉水、纯水等无糖饮料。
含糖饮料不仅解不开口渴,反而会让人感觉口渴。含糖饮料进入体内后,不仅需要溶解水分,还需要与部分水分一起排出体外。
另外,经常喝含糖饮料会影响孩子一天三餐的摄取量,过度吃糖会导致肥胖,睡前喝后不刷牙就容易龋齿。矿泉水中含有一些矿物质,如果长期饮用易导致某种元素超量影响健康。因此,不提倡给孩子含糖饮料和矿泉水。白开水能促进人体新陈代谢,增加血量,改善人体免疫功能。因此,经济、方便的白开水应作为孩子的首选饮料。
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