孩子个子矮怎么办 影响孩子长高的因素
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孩子的身高其实在现在社会来说还是挺重要的,身高除了是由父母基因决定的以外。后天的努力也是可以长高的。那么哪些孩子不容易长高呢。孩子个子矮怎么办。下面小编就来和大家说一说。
1、儿童时期肥胖的孩子
现在的家庭条件好了,你会发现胖胖的孩子特别多,家里人可能觉得孩子胖胖的比较可爱或者身体好,殊不知这对孩子的身高有很大的隐患。当胖成为一种习惯,孩子吃的那些营养就会让孩子更胖,只有少部分往长个子那方面,横着长是所有胖子的痛。
2、经常熬夜的孩子
睡眠是孩子生长发育的重要因素之一,尤其孩童时期充足的睡眠会让孩子得到最好的休息,而且十点多正是孩子的生长激素分泌旺盛的时候,这时候让孩子经常熬夜就会影响孩子的发育,严重的会发育迟缓,个子长得慢,甚至长不高。一个良好的作息习惯对孩子的生活是很重要的,早睡早起勤锻炼对孩子的成长,不论是生活上还是身体上都有好处。
3、父母身高低的孩子
个子都不高的爸妈,孩子很可能不会高,因为父母基因在那放着。但后天的营养与锻炼对身高也有一定的帮助,就需要家长多费心,让孩子早睡早起多锻炼,多吃维生素多的蔬菜。
4、贫血,身体弱的孩子
从小经常感冒发烧,免疫力差,大病没有小病不断的孩子,家长需要格外注意,因为你家孩子很可能长不高。因为他身体所吸收的营养大部分都被疾病给阻挡了,剩下极少的部分帮助孩子生长发育,他的个子与同龄人比起来会长的比较慢,如果不及时改善身体素质,极可能长不高。所以如果你家孩子身体不好赶紧治疗,别让孩子未来低人一截,到时再后悔可就晚了。
让孩子长高快,4个方法越早用越好!当爸妈的把握住
1、营养均衡
想要孩子长个好个子,营养一定要跟得上,在主食方面一定要做到粗细搭配,此外还需要充足的蔬菜跟水果,肉食虽然也需要吃但是可以适当减少比例,与此同时还需要保障每天蛋白质的摄入量。
家长多给孩子做这两碗补钙增高菜
(1)补钙又补维生素——奶酪蒸蛋
材料:奶酪10g,鸡蛋1个,葱花适量。
做法:取干净碗敲开鸡蛋。
用勺子或筷子将蛋黄戳烂微微打散。
把不均匀的蛋液分量倒入模具或小碗。
然后把奶酪切成小块,模具中蛋液上放入奶酪块撒上葱花。
上锅蒸8到10分钟蛋液凝固即可关火。
营养分析:奶酪是含钙最多的奶制品,号称"奶黄金",含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,对孩子的身体健康有利。
2)提高孩子免疫能力—奶香南瓜
食材:南瓜500克、椰奶半杯、淡奶油半杯、盐少许、橄榄油少许、大蒜少许
做法:南瓜去皮切丁,煮20分钟;
用搅拌机打碎。后放入锅内
加海盐、黑胡椒、黄油或橄榄油,拌匀;
小煮一开后,添加椰奶和淡奶油,搅匀煮开即可,喝时添加少许香蒜末和法香末
2、充足睡眠
青少年处于成长发育时期,这个阶段内一定要休息好,尤其是晚上身体各个器官都会恢复,良好的睡眠有助于保障身体内环境稳定,对于体内各类激素的分泌起着重要作用。
利用睡眠期促进孩子骨骼发育—滋 骨 生 高 贴,中科院改进。
成分:人参提取物、鹿茸提取物、补骨脂提取物、九层塔提取物、伸筋草提取物等20余种草本植物。
使用方法:晚上睡觉前,敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位。
原理分析:利用人体夜间长高原理,激活脑垂体分泌更多生长激素,降低骨龄、延缓骨骺线闭合,激发骨骼合成更多有机物质,从而让骨骼快速生长。
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