清凉夏日的防暑降温粥
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清爽夏日的高温防暑粥
在酷热的夏天,人的肠胃功能因受炎热刺激性,其作用便会相对性变弱,非常容易产生头昏脑胀怠倦、胸脘烦闷、食欲不佳等不适感,乃至造成中署,损害身心健康。因而,为确保肠胃一切正常工作中,就需要在饮食搭配上对人体具有滋润滋补的功效,提高身体抵抗能力,合理地抵抗炎热的侵蚀,防止产生中署。它是夏天预防疾病健康保健的关键对策。吃解暑健康保健粥则是合理饮食对策之一。
小米粥:黑豆味甘寒性,具备清热去火、解渴解暑、有利排尿护肤的作用。粳米与黑豆共煮其去暑消烦、生津解渴及祛毒实际效果更强。
金银花粥:金银花味道甘寒、味道芳香。用金银花30克水煎后取浆汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀饭,分早、晚2次温服,可防止医治中署。风寒风热病人、头疼眼赤、咽喉疼痛、血压高、心肌梗塞病人最合适服用。
香薄荷粥:先取新鮮香薄荷30克,或干香薄荷15克,煎汤取汁预留。再取100克稻米煮成粥,待粥将熟时添加香薄荷汤及适当老冰糖,烧开一会儿就可以。此粥具备清热解暑、散风排热、清泻喉咙的作用。薄荷味道辛凉,味道芳香,很是爽口。
莲子粥:莲籽有净心除烦、健脾胃治腹泻的功效。用莲籽粳米同煮成莲子粥,对夏热烦心难眠有医治功效。
荷叶粥:取新鮮菏叶一片,清洗剁碎,放进茶包袋中水煎,取浆汁150毫升,添加粳米100克,老冰糖适当,加水500ml,煮成稀饭,每日早、晚食一次。菏叶气香微涩,有清热解暑、消烦解渴、减少血压值和减肥瘦身等作用,与粳米、老冰糖熬粥甘甜可口,是很好的清热解暑灵丹妙药。
藿香粥:藿香15克(生鲜翻倍),加水180mL,煎制2-3分钟,过虑去渣;粳米50克淘净煮粥,将熟时添加藿香汁再煮2-3分钟就可以,每日温食3次。藿香味辛温性,是夏令营常备药,对中署高烧、消化不好、感冒胸闷、呕吐腹泻等有梦想的预防功效。
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