夏天吃什么容易降温消暑
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夏天的时候可以吃具有清热去火、利尿功效的食物,容易起到降温消暑的作用,比如常见的有黄瓜、绿豆、苦瓜等。具体的原因分析如下:
因为黄瓜性寒,可以起到清热去火的作用,同时水分比较充足,能够利水利尿,是夏季日常生活中比较常见的一种消暑食物,可以凉拌、生吃或者炒菜。其次,黄瓜中还含有细纤维素,能够促进肠胃蠕动,促进肠道中的废物及时排出,避免堆积造成肥胖。
绿豆甘寒,同样具有清热解毒的功效,不仅能够缓解中暑等症状,而且还可以促进体内毒素排出,起到清热去火的作用,可以缓解咽喉肿痛、咳嗽、头晕目赤、小便发黄、大便干结等。
苦瓜里面含有独特的苦瓜甙、苦味素,可以有效清热解暑,同时还可以改善心烦易怒、呕吐、腹泻等,可以起到辅助的效果。其次,苦瓜中含有的维生素以及矿物质,还可以改善肌肤问题,缓解在夏季经常受到紫外线的照射导致的皮肤刺痛、干燥等现象。
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