夏天防暑五大防暑宝物保持清爽
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夏天骄阳似火、热气灼人,出汗不但损耗大量体液,还消耗体内的营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,会发生代谢紊乱。我们总想逃离这灼热的“烧烤模式”,这时通过饮食来防暑降温,效果最佳。夏天吃什么有效地消暑?介绍五种消暑食品。
1、苦瓜
有人把西瓜视为夏季消暑的宝物,其实理论上最有食欲,消暑的甜瓜类食品是苦瓜。我国民间自古就有苦味清热苦味健胃的经验。中医认为苦瓜味苦,性寒,可清热泻火。苦瓜的微苦味,吃后刺激人体唾液、胃液分泌,增加食欲,清热防暑,夏天吃苦瓜合适。用新鲜苦瓜捣汁或煎汤,肝火红、胃热渴、胃痛、湿热痢疾是辅助食疗的好产品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
2、番茄
具有保护心血管、抗氧化、预防癌症的作用,同时夏天吃的话,有生津止渴、祛风化痰等效果,可以说是夏天必备的消暑食物。
3、樟香正气液
樟香正气液有水状、丸、胶囊等,具有消暑、解毒的效果,夏天感到疲劳、感冒、腹泻、胃肠不适的问题,实际上这些樟香正气液起着良好的保健作用
4、盐开水
中医称白开水是百药之王。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。
5、茶
有经验的保健医生经常指导喝茶补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,尤其是心肌的正常运动。钾不足,人会疲劳,耐热性下降。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。茶含钾较多,约占其比重的1.5%。钾容易出汗,温度适宜的茶应该是夏天的优先饮料。
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