补充哪些矿物质可以提高性能?
本文已影响1.99W人
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每个男性都希望自己的性功能比较强,但是由于受到了各种原因的影响,导致了夫妻之间的性生活不和谐,给他们的心理造成了一定的阴影,大多数的性功能低下是因为身体缺乏某些矿物质导致的。
补充哪些矿物质可以提高性功能?
补充锌元素,因为锌元素有利于维持男性的性功能,含锌的药物也能有效地治疗阳痿,每天必须摄取约15毫克的锌,富含锌的食物主要包括牡蛎、牛肉、火鸡等。多补充镁元素,镁元素有利于降低血压,从而减少了患上心脏病的风险,有利于增强男性的精子活力,富含镁的食物主要包括土豆、燕麦、豆制品、海产品、香蕉等。适量补充含蛋白质的食物,因为男性荷尔蒙的合成需要蛋白质的参与,多吃含蛋白胆固醇的食物有助于提高男性的性功能,含胆固醇的食物含有一定的肾上腺皮质荷尔蒙和性荷尔蒙,有助于增加精液的精液量,促进精子合成,含胆固醇的食物含有鱼类、蛋类和动物的内脏。
增强性功能的方法有哪些?
1、补充精氨酸
精氨酸是精子蛋白质的重要成分,能抵抗身体疲劳,提高功能。生活中的鳗鱼、墨鱼、蚯蚓、花生、芝麻、紫菜等含有大量精氨酸,鱼、肉类含有大量牛磺酸促进精子活力,增强功能。
2、补充维生素
应多补充维生素b12食物,增加红细胞数量,改善精液质量,提高男性功能,动物肝、鱼、奶制品中富含丰富的维生素b12。多补充维生素A和维生素E,维生素A能促进蛋白质的合成,维生素E能增强性腺功能,提高性欲,增强精子的生成和活力,多吃奶制品、蛋类、肝油、玉米、萝卜、番茄、红薯等。
3、保持睾丸低温
睾丸在低温下生精功能强,还应配合一定的按摩阴囊,促进睾丸血液循环。
男性朋友控制性生活次数,避免手淫,积极减轻工作和生活压力。
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