如果男性想提高性能,补充这些维生素会有帮助
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随着年龄的增长,男性荷尔蒙分泌减少,性能有所下降。有些男人一直不服老,希望在床上表现出自己的魅力,补充维生素提高性能。
补充哪些维生素可以提高性能?
1、维生素b1和维生素b2
维生素b1经系统功能正常,辅助治疗早泄和阳痿等。酵母谷类豆类、土豆、瘦肉、坚果、动物内脏含有丰富的维生素b1。维生素b2影响性生活质量,身体严重缺乏维生素b2时,粘膜细胞代谢失调,微血管破裂,粘膜薄弱,粘膜层损伤,女性阴道壁干燥充血和崩溃,不仅影响性欲,还影响性交时的疼痛。
2、维生素b5和维生素b6
补充足够的维生素b6可以增强性兴奋和性高潮,豌豆胡椒和椰子蘑菇类含有丰富的维生素b5。维生素b6刺激性激素分泌,山芋葡萄干香蕉和菠菜中含有大量维生素b6。
3、维生素e
维生素e可以延长精子的寿命,同时调节性腺,改善局部血液循环,增强生殖器中毛细血管的运动性,刺激性欲,精子的生成。瘦肉核桃仁芝麻花生米和乳类植物油含有丰富的维生素e。
4、维生素c
合理补充维生素c可降低精神凝聚力,促进精液液化,对抗自由基,防止遗传基因伤害。身体缺乏维生素C会破坏精致的遗传基因,减弱受精能力,最终导致男性不育。多吃富含维生素c的猕猴桃、柑橘类水果、枣山楂、青椒等。
5、维生素b12
钴含量决定维生素b12的生理活性,钴减少组织的氧耗,提高对缺氧的耐受性,在缺氧的环境中也能保持组织的活力。身体缺乏维生素b12会降低精液中精子的浓度,影响其性功能,多吃维生素b12丰富的猪肉牛肉动物肝牛奶类和蛋类等。
温暖的提示
不能盲目使用所谓的壮阳药。否则,身体会产生耐药性。多参加体育锻炼,注意营养平衡,避免挑食和偏食的坏习惯。
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