男人想在床上下功夫吗?请多补充这五种营养素
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
每个男人都希望在床上展示自己的风采,除了多运动外,还能合理补充营养,不仅能提高精子的活力,还能提高性能。
补充什么营养能提高性能?
1、锌和镁
镁可以降低患心脏病的概率,降低血压,提高精子质量,提高精子活力,镁可以在燕麦海产品的紫菜和香蕉马铃薯中获得。锌在维持男性最基本的性能的同时,也参与精子合成,每天男性保证锌摄入15毫克,火鸡、牛肉和牡蛎含有丰富的锌。如果食物得不到锌,也可以在医生的指导下合理使用含锌药物来辅助阳痿和早泄的治疗。
2、胆固醇
男性能力受男性荷尔蒙的影响,胆固醇参与雌性荷尔蒙合成,因此应适当吃含胆固醇丰富的食物,如动物内脏、蛋类、鱼类等。特别是动物内脏含有肾上腺皮质激素,可以增加精子量,促进精细胞的生成。
3、维生素A和维生素e
维生素e可调节性腺功能,增强精子活力,延长精子寿命。维生素A能促进蛋白质合成。合理补充这两种物质可以提高男性的性欲,从动物肝脏、肝油、胡萝卜番茄和牛奶中获得。此外,身体不能缺乏维生素b12。因为这样的营养要素可以增加红细胞的数量,提高精液的质量。动物肝乳制品和鱼和鱼很多维生素b12。
4、激素
补充睾酮类男性激素可以保持最基本的能力,从鞭鹿鞭或鞭子中获得。此外,合理补充性腺生长激素可以提高性欲,刺激生殖器腺分泌,保持最基本的性能,从麻雀和胎盘中获得。
5、精氨酸
精氨酸是精子蛋白不可或缺的成分,可以提高性能,缓解疲劳感。精氨酸可以在花生核桃、泥鳅、蚯蚓中获得,肉和鱼中有丰富的牛磺酸,可以提高精子的活力。
温暖的提示
男性应平衡身体摄取营养,避免挑食和偏食的坏习惯,不能吃对功能有影响的食物,如冬瓜棉籽油和黑木耳等,以免损害阳光。此外,我们应该停止吸烟和饮酒的坏习惯,因为香烟和酒精会降低血液雄性激素的水平,影响睾丸酮的生成。此外,神经系统和内分泌系统也会紊乱。平时多参加体育锻炼,蹲下或蹲下,不仅能提高心肺功能,还能锻炼PC肌肉。
男性的功能低下很烦恼吗?6帮助床上下功夫激增!
五个月宝宝补充什么营养
老年人贫血吃什么好 注意补充5种营养元素
孕期最应补充的五种营养素
孕9月补充什么营养素
白癜风补充黑色素有助于治疗吗?请告诉我五个人的补充
宝宝需要的营养素 如何补充所需营养素
男人患有前列腺疾病吃什么好 前列腺问题要补充这4种营养素来解决
孕妇需要补充什么营养素?
怎么饮食护眼?常补充这4种营养素能预防眼病!
男人如何提高床技 男人床上功夫什么样才算达到标准
护肤不仅要在护肤品上下功夫 还要在生活中做这五件事
男人备孕需要补充哪几种维生素
维生素补充需谨慎 只有这三种人需要补充维生素
婴儿需要补充哪些营养素
男性吃什么肉补肾 男人补肾多吃这五种肉
营养素补充剂之我见
男人在床上的几种性行为
孕早期如何补充营养元素
避孕期如何补充营养素
请注意,男性出现这种情况,多数是功能下降
糖尿病补充什么营养素
补充营养应吃这几种豆类 补充营养可以吃这些
孕前营养素的补充方法
贫血应补充四种营养元素 适合贫血患者的的3种营养汤
青少年必须补充各种营养元素 试试这些营养元素的饮食组合
银屑病患者不能缺少这五种营养素
防脱发应补充五种营养素 多吃葡萄干和杏仁可以防脱发
维生素可以使男性的性欲倍增 性欲下降请补充这些维生素
五种虚男性食疗补充 肥胖男性补充方案