这样洗澡可以提高性能
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除了工作、生活,做爱还需要学习。中国性学会中医专业委员会常务董事、北京中医药大学附属第三医院主任医生鲍身涛告诉《生命时报》记者,男性要想改善性功能,首先要学会放松副交感神经。
人体有交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性的性功能至关重要。激活后,释放乙酰胆碱,降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度,降低新陈代谢,放松身体。因此,学会放松是学会控制副交感神经的兴奋。这对男性来说意味着更好的勃起和更好的性生活表现。
首先,通过淋浴刺激相关穴位是放松副交感神经最简单的方法。洗澡时,将喷头对准头顶,用高温水冲击头顶百会穴,1、2分钟即可。其次,洗澡时,可以用热毛巾敷头,至少要持续10分钟。这些可以放松副交感神经。
男性还可以练练“腹式呼吸”,强化神经系统,并改善性欲。首先,跪在膝盖上,利用腹部收缩的力量,缓慢呼吸。在进气的同时,逐渐用力收紧肛门括约肌,想象一种从肛门吸入空气的感觉。腹部充满空气后,不用力,慢慢鼓起肚子吐气。紧缩的肛门也要随之逐步放松。反复持续地采用这些腹式呼吸,约十分钟,就能让副交感神经完全兴奋起来。
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