选择内衣也能提高性能力 按摩锻炼强悍的性能力
本文已影响7.52K人
本文已影响7.52K人
缺乏运动,以车代步,几乎是现代白领男人的通病,长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现,在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往存在这种现象。有趣的是,当慢性便秘减轻或消失时,与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为,由于慢性便秘的刺激,提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态,久而久之,这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥密切相关。尤其是耻尾肌,有人称之为性肌肉。如果它经常放松或异常紧张,它会降低敏感性,导致性能障碍
最能锻炼性能的四项运动:
1、蹲下
锻炼臀部和腿部肌肉,使血液流向阴部,阴部充血产生性欲。
动作要领:双脚和肩膀一样宽,膝盖弯曲身体向下,想象坐在椅子上。蹲得越低,臀部的大肌肉就越能锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
2、弓步
动作练习大腿的力量在性生活中具有爆炸力和积极性,性生活的快感也更强。
动作要领:一只脚慢慢向前弯曲,尽量把脚弯成90度。后腿膝盖可以靠近地面,但不要着地。最初迈了5步,慢慢练习了10步以上,但不要着地。起初迈了五步,慢慢练习了十多步。
3、抬臀
做爱时使用最多的肌肉是盆腔肌肉,锻炼盆腔肌肉可以增强腰部力量,在性交时可以更加随心所欲。
动用要领:仰卧,屈膝,双脚落地,肩膀宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20次。
4、提起哑铃
医学研究表明,男性荷尔蒙对提高男性和女性女性的性欲。女性男性激素低的话,就没有性欲。练习肱二头肌可以增加体内的雄性激素含量,而且不会让女人长胡子,也不会让女人的声音男性化。
动作要领:抓住哑铃和矿泉水瓶,每次15-20次
睡前按摩提高性能力
如何提高性能力-每天睡前按摩5分钟,有活血、睾丸效果,改善循环,使男性性能力更上一层楼。
请告诉我如何按住肚脐。中医专家称肚脐为神奎穴,经常按摩有助于促进肝脏、肾脏的新陈代谢,给男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦,直到发热,用手掌按顺时针按住肚脐,将手掌的热量传递给人体,提高性能。按太阳穴。按摩太阳穴可以缓解全身,使睡眠更加稳定,这也是性能的最佳维护。按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。
选对内裤也能提升性能力
三角裤——运动男、精索静脉曲张的男
三角形内裤是大家普遍喜欢的一种男士内裤,很多男人对三角内裤情有独钟,例如匆忙上班族、运动族、有精索静脉曲张的男性。
为什么三角内裤会如此深受男人喜爱呢?首先,运动员和匆忙的上班族之所以选择三角内衣,是因为可以完全支撑阴囊,避免阴囊和大腿内侧的摩擦,而且阴囊和阴茎隔离放置,通风性优异的精索静脉曲张男性穿三角内衣,可以提高阴囊,降低静脉回血压力。
高内裤-腿粗男
粗腿男容易出汗,选择高内裤三角裤时最好选择棉含量15%~30%,有效排汗,清爽快。
为什么男性的内衣也这么受欢迎,粗腿男性走路时摩擦很大,穿紧身平角裤的话,内衣容易使大腿根部的血液循环变差,影响阴囊的温度和湿度,选择高内裤的三角裤会更好地保护粗腿男性的功能。而且不会引起裤腿之间摩擦过热的情况,也不会随意跑动和造成损伤。而于三角内裤的两边直接开到腰或胯骨上部,较少地捆绑大腿根部,给大部分腿粗的男士减轻了束缚,提供了极大的方便。
平角裤-所有男人
为什么说平角裤适合所有男人?这也是原因,男人长时间穿三角裤,私处的舒适与否只有男人自己知道。假期和生活节奏稍慢的时候,适当更换穿平角内衣也是男性放松自己的好机会。平角裤的宽松使阴囊的自我调节使男性的私处变得轻松,使阴茎处于自然状态,男性长时间坐着也会感到舒适健康。
想要锻炼性能力该怎么办才好 锻炼性能力的运动都有哪些
按摩小腹能改善性能力吗?男人吃什么可以提高性能力
按摩提高性能力效果显著 补充3种营养素可以提高性能力
怎么锻炼能加强性功能? 性功能的锻炼方法
怎么提高性能力?
男性什么时候性能力最强 4项运动最能锻炼性能力
久坐损害性能力 提高性能力强化肌肉
性能力锻炼方法 两式瑜伽提高性能力
如何提高男性性能力 提高性能力的5个小动作
提高性能力的几点建议 洗澡3法提高性能力
男人到底能做多六种锻炼方式提高男性性能力
男人怎么锻炼能提高性功能? 性功能锻炼最好的方法
【怎样锻炼使男人性能增强】如何锻炼增强性功能 增强性能力的锻炼方法
洗澡可以改善性能力 按摩也可以改善性能力
6种按摩法提升男性性能力
睡前按压肚脐让性能力更强 提高性能力的方法有哪些
怎么看男性生育能力强不强 怎么提高男性生育能力
男人什么时候性能最强 四项运动最能锻炼性能力
男人如何提高性能力?男性功能提高可以选择哪些食物?
哪些锻炼方法能提高男性性能力 男性如何知道自己性能力是否正常
性保健注重细节 3个锻炼法提高男人性能力
这几个运动最能提高性能力 强化性能力的几个方法
男人怎么锻炼性能力?盘点增强持久力的锻炼方法
怎么才能提高性能力?提高性能力的方法推荐
男人该怎么锻炼性功能的持久力 教你几个能提高性能力的性爱保健操
4种提高性能力的办法 吃这些食物能提高性能力
蹲马步也能提高男性的性能力吗?
提高性能力的锻炼方法是什么 做什么训练可以提高性功能
男人提高性能力可以选择哪些食物 推荐这些提高性能力的食疗方法
提高男性性能力有八个妙计,每天锻炼男性豪华