引起女性宫寒的五大原因 女性宫寒怎么办?
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女性生理性较为特殊,其中子宫对于女性来说是特有的一个养生部位,子宫不仅是孕育生命的重要“场所”,对于更是维系女性身心健康的重要保障,对女性健康极其的重要。但是,因不良的习惯所致,不少女性正备受宫寒的困扰。那么,女人宫寒是什么原因引起的呢?女人宫寒怎么办呢?
宫寒是什么原因引起的?
1、体质
你的父母体质寒冷,或者你出生的时候,他们年龄大,身体直接在你的基因上写上寒冷的体质密码。即使和别人在同样的条件下,也容易出现子宫寒冷的症状,所以不仅要注意防寒,还要长期温暖身体。
2、夏天的空调房
进入盛夏后,女性们露出皮肤,露出美腿、玉臂、香肩,甚至大背部、小腰部。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉中,寒气侵入身体,女性特有的器官子宫首先被冲走,子宫寒冷不远。
3、减肥
无论是节食、运动还是吃药,减肥途径都要比摄取消耗大,但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的,只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物,用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
4、冷食太多
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。因此,中医的凉爽指导主要适用于女性。
5、流产
精卵的结合和胎儿的成长,需要消耗女性大量的能量物质,因此怀孕的一部分女性有不舒服的身体和斑点的脸。流产相当于突然扔掉那些能量物质,需要消耗人体大量的阳光,如果修养不足,阳光消耗时间长,子宫失去温暖,产生子宫寒冷。
女性宫寒怎么办?经常温水泡脚+多喝红糖姜茶
1、经常温水泡脚
有句俗话常会说:“寒从脚起”,脚部素有“人体第二心脏”的称呼,并且在脚部上还隐藏了诸多重要的养生穴位及经络,而在用温水泡脚的过程中,能使得水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激,对于驱除体内寒气很有帮助。
此外,在浸泡脚的过程中,还可以促进脚尖神经的敏感性,有助于促进体内的血液循环和新陈代谢。但是,温水泡脚的温度不宜过高,一般保持在45℃左右即可,另外还可在泡脚水中适量加点暖宫“佐料”,其中生姜、花椒便是佳选,能使得温经活络、散寒理气的效果更佳。但是,处于经期中的女性最好还是不要泡脚了,否则易造成经期延长。
2、睡眠滋养
食补不如觉补,睡觉滋养是一个最为简单且易行的方法,只要保证每天8小时以上的睡眠时间,并且作息时间需规律便可。
其中,睡眠滋养的前提是拒绝熬夜。晚上23点到第二天凌晨2点左右是人体各器官代谢修复的重要时期,只有在深度睡眠中,子宫和其他器官才能处于良好的调节状态,有助于增强体质,防止寒邪入侵。
另外,充分优质的睡眠可以为皮肤毛细血管提供生长所需的充分营养,有助于改善皮肤的新陈代谢,提高弹性,对女性来说是最便宜的护肤品。
3、多喝红糖姜茶
生姜是常用的调味料,辛温,散寒,红糖性温、味甘,具有活血化瘀、温宫驱寒的效果。
因此,多喝红糖煮的姜茶可以使身体更加温暖,调节血液循环,发挥温暖的宫殿作用。
4、勤晒背部
背部是人体存藏阳气的重要部位,掌管人体阳气的七条经脉都汇集在背部的位置,所以说在日常经常晒背部对于升发体内的阳气,散寒暖宫是很有好处的。
其中在后颈部最为突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此处的脂肪层比较薄,很容易受到外界寒气的侵袭,从而导致体内的寒气加重,而在晒背部的同时,能很好的驱寒保暖,同时身体还会将所吸取的阳气更快的输送到全身的各个部位。
其中,上午十一点左右是太阳最好的一段时间,紫外线偏低,所以多晒会太阳能使人感到温煦柔和之感,对于活血化瘀也是极好的。
所以,在某一个闲暇的午后,不妨为自己泡上一杯咖啡,准备一本喜爱的书,尽情沐浴在阳光下,让阳光洒在背部上,惬意的享受小资的生活,同时还能收获健康。
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