女性如何保护乳房?五招让女人的乳房挺起来
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乳房是集哺乳功能、性感功能和特有的女性美象征为一体的器官,美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。乳房是女性的胸部器械,为你增加曲线的美丽,使你有魅力,但很多女性受到乳房疾病的侵袭,乳房健康是健康的象征,所以女性要注意保护乳房,女性怎样保护乳房呢?接下来,我将介绍一些保护乳房的方法,供您参考。
女性如何保护乳房?
1、注意乳房清洁
女性经常洗乳房,特别是乳头乳晕部,对于先天性乳头凹陷者来说尤为重要。
2、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、保持端正的姿势
端正,保持美丽的体型,特别是不含胸部,要伸直胸部,抬起头,伸直腹部,伸直膝盖,使美丽的乳房骄傲,充分展示女性的风貌。
4、睡眠规律
规律睡眠不仅有助于平衡内分泌,还为体内各种激素提供了均衡发挥健康效果的良好环境。团结的力量很大,各种激素合作自然能打败乳腺增生。
5招让女人乳房挺起来
1、经常按摩胸部
通过按摩可以使乳腺管畅通,避免乳房出现紧绷的感觉,使乳房更加丰满的同时,还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状。同时通过手触按摩,可及时发现乳房的不正常。
2、保持正常体重
肥胖是患乳腺癌的高发因素,从患乳腺癌的患者来看,大多数都是肥胖者,所以女性朋友一定要学会控制自己的体重。减少高脂肪、高卡路里的食物。
3、每天吃含有维生素e和维生素b族的食物
白菜、菜花、葵花油、菜油和牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每天吃维生素丸。荷尔蒙在乳房发育和维持丰满和弹性中发挥着重要作用,维生素e和维生素b族有利于荷尔蒙的分泌。
4、按胸中穴
按胸中穴,有促进雌激素分泌的效果,从内到外保养乳房。羊肉中穴位于两乳头连接点,心口凹陷。3秒钟后松手1次,重复5次即可,每天做,长期坚持有效。
5、补充胶原蛋白
多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会增肥。
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