痛经防治有哪些方法 痛经防治措施
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痛经,现在很多女性都会出现症状,你知道如何预防和治疗痛经吗?下面是小边:预防和治疗痛经的方法
红酒炖苹果缓解痛经
痛经,中医称为月经腹痛,饮食疗法可以发挥更好的预防和治疗作用。医学研究表明,红酒可以疏通经络,如气滞血瘀痛经患者饮用红酒可以疏通经络,扩张血管,使平滑肌放松,缓解痛经;对于气血不足,中医认为甘温可以缓解,因为红酒甘温,有温阳血、缓解疼痛的作用;对于冷湿痛经,红酒可以发挥冷湿、促进血液循环的作用。
苹果含有多种维生素和酸。一个苹果含有约30毫克的类黄酮和15毫克%碳水化合物和果胶,维生素A,C、E钾和抗氧化剂也非常丰富。研究表明,生物黄酮可以调节血脂,降低血液粘度,改善血清脂质,扩张血管,缓解痉挛。苹果含有糖、锂、锌、镁等元素,是一种有效的安眠药。
红酒炖苹果的方法:苹果(约400克)剥皮,用刀切成新月。把苹果放进牛奶锅里,倒入没有苹果的红酒15分钟,关掉火。苹果可以在红酒中浸泡两个小时。
民间治疗痛经的食疗方法有很多,如乌豆蛋酒汤、姜艾薏米粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等。
如果你想通过饮食疗法缓解痛经的疼痛,你应该多样化饮食,而不是部分饮食。应经常食用荠菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等具有理气活血作用的蔬菜水果;身体虚弱、气血不足的,应经常食用鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆类等食物。
7大补贴防治痛经
1、维生素 B6.痛经既经济又方便
根据《健康美人》,维生素B6对痛经有很好的治疗效果。具体服用方法是:疼痛轻微时,在来潮前7天开始服药,每次服用维生素B62片(20mg),每天服用3次,连续7天停止服药;当疼痛严重时,服药方法相同,但剂量加到每次40mg,即剂量加倍。
2、榴莲臭熏天
《婚育与健康》载:榴莲气味强烈,臭。但由于榴莲性热,能活血散寒,特别适合痛经困扰的女性食用。此外,用榴莲果壳和猪骨煮汤是传统的民间饮食秘方。
3.痛经从耳治疗,痛经从耳治疗
《现代护理报》记载:痛经时,用两个小棉球蘸一点医用酒精塞进耳廓,过一会儿感觉耳廓发热,腹痛就会缓解。
4.洗热水澡治疗痛经,站比坐好
《现代护理报》记载:痛经期间洗个热水澡会稍微缓解一下。用淋浴给腰部水疗是个不错的方法。但是不要坐浴!洗热水澡后喝一杯红糖水。
5.去除疼痛时不要惊慌。萝卜生姜可以帮忙
中国针灸:大葱1500克,红萝卜500克 克,生姜20 克,白酒50 克。葱被切成段,萝卜和姜被切成片,放入锅中炒至半熟,喷上白酒,散发蒸汽,然后分成两部分,一部分留在锅里保温备用,另一部分用布包裹熨脐(神阙穴),冷却后换成锅内一部分,交替熨至脐以下出汗。葱、萝卜、姜可散寒祛瘀。
6.肚子问题肚子白药填脐法
《中《中国中医药日报》,适量的云南白药和白酒被调成稀糊状,填满肚脐,用胶带固定,也可以用热水袋熨烫肚脐,每天2~3次,每次10~15分钟;每天换一次药糊,连续用2次~5日。
7.吃痛
《现代护理报》载:生姜一片,葱白(带根)3~5根,及红糖150~200克,放入锅中,加水,煮5~8分钟后,加入少许胡椒粉,趁热服用,每天3次,疗效极佳。
痛经的原因
引起痛经的因素很多,常见的有以下几种:
(1)宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。
(2)子宫发育不良容易导致血液供应异常,导致子宫缺血、缺氧和痛经。
(3)如果女性子宫位置极度后屈或前屈,会影响经血通畅,引起痛经。
(4)有些女性对精神和神经因素过于敏感。
(5)遗传因素女儿痛经与母亲痛经有关。
(6)月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)子宫内膜和月经血中前列腺素(pG)含量增加,前列腺素E2(pGE2)作用于子宫肌纤维收缩引起痛经。子宫内膜组织内膜组织前列腺素含量明显增加。
(8)子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常压力约为4).9Kpa),但子宫收缩持续时间长,往往不易完全放松,因此痛经是由子宫过度收缩引起的。
(9)子宫收缩异常。痛经患者常有子宫收缩异常,往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉缺血会导致子宫肌肉痉挛收缩,导致疼痛和痛经。
(10)子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等妇科疾病。子宫内放置节育器(俗称节育器)也容易引起痛经。
(11)女生初潮,心理压力大,久坐导致气血循环恶化,经血运行不畅,爱吃冷饮等。
(12)经期剧烈运动,受风寒湿冷侵袭,均易引起痛经。
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