男人为什么性爱后疲劳 性爱后如何快速缓解疲劳?
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性交后,许多男人会感到疲劳,有些人会感到肌肉疼痛。美国性健康专家埃米·彭特在新书《完美性爱》中指出,性爱后,男性要学会自己调节。一次健康的性生活,前戏和过程的美满固然重要,之后的恢复也不可轻视。但是,在很多健康的中年男性中,很多人在性交后经常感到疲劳。
一般困扰他们的原因主要包括
首先,贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾病、糖尿病等潜在疾病可能导致性交后疲劳。
其次,性爱激烈,时间过长,长时间伏案工作的男性体力消耗大,可能会产生持续疲劳感。
最后,因为性活动而产生的较强心理冲突,常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受。
例如,一些夫妻感情不好,或者妻子经常指责丈夫的性要求过于频繁,男性对性活动感到不安、内疚,反映在身体上,性交后可能会感到疲劳。这种疲劳可能只是避免与妻子人际冲突的托词,解决心理冲突和人际关系矛盾是有效消除疲劳的重要措施。
对于持续性感到疲劳者来说,最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题,必要时进行激素替代疗法,并且解决动脉硬化等问题。
性生活时,男性从性兴奋期到高潮期,会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加快体能消耗,增强代谢。对于男性来说,性生活后的疲劳感,主要是射精后,控制排出精液的脑脊髓反射功能及时松弛,结果。这个松弛的时间,与年龄和身体状况有关,年轻人和经常运动的人恢复得较快。
埃米表示,性爱后适当拉伸脊背可以增强脊髓神经的运动功能,有助于消除疲劳。因此,男性可以在床上伸出几个懒汉的腰,或者在背上弓起来放松。
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