疲劳性睡眠障碍如何缓解
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疲劳性睡眠障碍这种不良症状的发生,首先可以通过一些措施来缓解身体的疲劳,还需要调整自己的生活方式以及工作习惯来缓解。另外,倘若病情比较严重,还需要通过专业的治疗来缓解病情,比如认知治疗以及心理治疗等等治疗方法。
现实生活之中,由于种种原因的发生,导致了很多患者出现了一些疲劳性睡眠障碍,继而给患者带来了很大的精神困扰,甚至还会导致他们无法正常工作以及生活,务必要及早治疗。那么,疲劳性睡眠障碍如何缓解?下面让我们了解一下吧!
疲劳性睡眠障碍这种不良症状出现,通常是由于发生了精神疲劳,又或者是体力疲劳而诱发的一系列睡眠状态,属于一种慢性疲劳综合征。一般而言,疲劳性睡眠障碍会诱发一些诸如入睡困难以及易醒等等情况的发生,导致患者醒后并无轻松的感觉,甚至还会出现一些情绪问题,包括抑郁以及焦虑,又或者思维迟滞以及记忆力下降等不良等症状,还可以伴有部分运动系统的症状,会觉得肌肉疼痛、肌肉无力等症状。
所谓的疲劳性睡眠障碍,一般指的是患者因为一些诸如体力过度透支,又或者是精力过度疲劳而引起的睡眠问题。对于这种不良症状,往往需要采取一些相应的措施来缓解患者身体的过度疲劳,还需要调整一下患者的生活以及工作方式,还需要缓解一下压力过大的情况,需要有针对性的解决问题。同时采取一些综合的措施,包括一些放松的技术,包括一些认知上的调整,缓解他的压力,让他更加轻松、更加自然的诱导进入睡眠。
需要注意的是,倘若以上这些方法,都无法缓解,那么就需要通过一些专业的治疗来缓解病情了,比如包括心理治疗以及睡眠的行为,还有认知治疗等等,通常包括一些中医药以及物理治疗,还有生物反馈以及脑电治疗等等。有必要的话,还可以采取一些短程的药物治疗。
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