宝宝一天吃几个鸡蛋最好 宝宝每天吃鸡蛋的量
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鸡蛋虽然有充足的营养,但是由于宝宝的脾胃较弱,吃太多反而会引起消化不良,积食等问题,鸡蛋在辅食中添加也要注意量,过犹不及,那么宝宝一天吃几个鸡蛋最好?下面本站小编带来介绍。
孩子一天吃上一个就差不多了!
虽然鸡蛋的营养价值不错,但是吃太多一定是会影响其他营养物质的摄入的。
而且,如果孩子脾胃虚弱或者正在生病积食,鸡蛋就会变成吸收不了的“废物”。
导致积滞在脾胃之中,吃下去的就不是营养而是负担了。
一天三餐都上鸡蛋是没有必要的,一天吃个三四个也是不需要的。
吃鸡蛋的时候记得看看宝宝的脾胃状态、吸收能力,再决定孩子可不可以吃鸡蛋哦。
蛋黄中的胆固醇不少,很多人都不敢吃鸡蛋。
但其实,越来越多的研究发现:“吃鸡蛋导致高胆固醇”是站不住脚的。人体有一套自身调节胆固醇的途径,并不是“吃得多,血液里就多”。
最新版《中国居民膳食指南》已经删去了胆固醇的限量,建议大家每天都吃 1 个蛋,吃蛋不丢弃蛋黄。
一般来说,在宝宝 6 个月初加辅食后,就可以吃鸡蛋了。但是,不推荐鸡蛋作为第一口辅食
中国居民膳食指南推荐,可以先尝试给宝宝吃蛋黄泥,如果对蛋黄适应了,再给宝宝尝试吃蛋白。
另外有的家长会担心鸡蛋中胆固醇含量比较高,吃太多会升高血液胆固醇水平,但目前越来越多的专家达成共识,认为食物并非导致高胆固醇的罪魁祸首,不用担心。
如果宝宝身体状况良好,饮食正常,平常也有锻炼,并且也不对鸡蛋过敏的话,每天吃 1 个鸡蛋就好。
注意,爸妈在计算宝宝吃鸡蛋数量的时候要计算总量,要注意不要漏掉用鸡蛋为原料的食品,例如蛋糕、鸡蛋布丁、小饼干、鸡蛋面等。
如果宝宝吃了一个鸡蛋布丁,就要少吃点鸡蛋哦。
但是,鸡蛋虽好,但它并不是好的补铁来源,也不能指望只靠鸡蛋来帮宝宝补充营养,均衡饮食才是最重要的哦。
如果宝宝吃了含一个鸡蛋的布丁,就算是完成吃蛋的小目标了。如果只吃了半个,那也可以额外增加一顿其他含有鸡蛋的辅食。
任何食物都不是吃越多越好,鸡蛋也是。给宝宝吃太多鸡蛋,容易导致蛋白质、脂肪消化不良,还会占用宝宝本来就不太大的胃,影响其他食物的正常摄入。
所以均衡饮食才是最重要的哦。
宝宝吃鸡蛋注意事项
婴儿补充铁质需要吃蛋黄,开始时也只能将1/4个蛋黄研碎,放在奶糕中食用,以后逐渐加至0.5-1个。1-2岁的孩子,除普通食物外,每天添加1-1.5个鸡蛋。
建议一岁之内不要在宝宝辅食中添加鸡蛋清。而蛋黄和蛋白各有营养,1岁以后的宝宝应蛋黄、蛋白都吃,不可偏食。
给孩子吃鸡蛋,一定要煮熟,以吃蒸蛋为好,不宜用开水冲鸡蛋,更不能给孩子吃生鸡蛋。
让孩子吃适量的水煮蛋蛋黄。注意是把鸡蛋煮熟后再把蛋黄分离出来,而不是把蛋白蛋黄分离之后再蒸熟。
初次添加蛋黄时,要观察宝宝吃过后皮肤有无出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象,因为婴幼儿免疫力较弱,对新的食物可能会出现过敏反应。
鸡蛋含有优质的蛋白质,是婴幼儿理想的食物。但是,在给宝宝吃鸡蛋是必须要避开五大误区,才能让宝宝更好的消化吸收哦。
以上就是宝宝一天吃几个鸡蛋最好,宝宝每天吃鸡蛋的量,请大家继续关注。
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