一天最多吃几个鸡蛋

鸡蛋营养丰富，对人体好处也有很多，因此，生活中很多人每天都会吃上几个鸡蛋。但是由于鸡蛋的胆固醇含量很高，一天也不能吃太多，不然会导致高血脂等疾病的出现。那么，一天最多吃几个鸡蛋？

正常来说，一天最多吃两个鸡蛋就可以了。另外患有肥胖症，或是三高对胆固醇比较敏感的患者，还是应该注意鸡蛋的摄入，可以先咨询医生的建议后，再适量的吃一些。而鸡蛋中的到蛋黄营养非常丰富，因此，吃鸡蛋时不能只吃蛋白不吃蛋黄。

而如果正常人一天吃太多鸡蛋的话，对身体也是不好的，容易导致体内的营养失衡，从而影响到人体健康。因此，平时要注意合理均衡的饮食，全面摄入各种人体所需的营养，各类食物摄入应该控制适当的比例，这样身体才可以正常发育，保持健康。

鸡蛋虽然营养较为丰富，不过一天也不能吃太多，每个人应该按照个人的身体所需，科学的计算应该摄入的鸡蛋数量。吃鸡蛋的话最好是吃水煮蛋，这样鸡蛋的营养也不会被流失。另外，煮鸡蛋还要注意掌握火候，水开后煮五分钟的鸡蛋能较完善的保留鸡蛋的营养。