不吃早饭真的容易得胆结石吗 长期不吃早餐的危害
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早餐在一日三餐中是很重要的,但很容易被人忽视,不吃早餐很容易得胆结石,除此之外,长期不吃早餐还有哪些危害?下面本站小编就带来介绍。
医生表示,这是真的。
胆囊是储藏胆汁用的,只有在吃东西之后胆囊收缩,才会把胆汁排到肠道中,去帮助消化和吸收食物。胆汁中含有胆固醇、胆汁、胆盐等成分,正常情况下这些成分保持在平衡状态,不会析出。如果长期不吃早饭,胆汁在胆囊中待的时间太长,会导致部分成分析出形成结晶,结晶大了就会变成结石。
医生表示,不仅是早饭,长时间不进食都是有危害的。
除了上文所说易得胆结石,不吃早饭还有以下危害:
1.容易出现低血糖
一夜过去,食物在身体内转化的能量已所剩不多,血糖浓度偏低。如果没有及时补充,容易出现头晕心慌,精神不振、四肢无力等症状。
2.易发胖
不吃早餐,会使中餐和晚餐的进食需求更多。午餐进食过多不宜下午的工作和学习,晚餐进食过多容易发胖,并且不容易消化会影响睡眠质量。
3.易患胃溃疡
胃在夜晚会分泌更多的胃酸,加上胃在不断蠕动,早上如果不进食,食物消耗殆尽,胃酸就会直接刺激胃黏膜。长期以往,胃酸及胃里的消化酶,就会不断“消化”胃黏膜,造成胃溃疡。
4.反应迟钝
大多数人起床后会感到倦怠,没有精神。如果这时没有早餐及时补充能量,会加深人的倦怠,使人精神不够集中,整个人显得反应迟钝。
5.加速衰老
不吃早餐,身体会产生应激反应,开始消耗体内的糖原和蛋白质,长期之后会导致皮肤缺少光泽、逐渐松弛。
6.易引起便秘
经常不吃早餐,胃肠反射功能容易失调,肠蠕动逐渐减弱。粪便是通过肠蠕动推动,长期过后,容易导致便秘。
7.增加糖尿病的风险
根据相关调查发现每天不吃早餐或者每天只吃1~2餐的男性发生糖尿病风险比三餐规律的男性高,出25%长期不吃早餐会导致身材肥胖,肥胖会增加糖尿病风险,带来多种并发症,严重损害健康,长期不吃早餐更容易诱发低血糖,对于糖尿病患者而言是非常危险的。
早餐对于身体至关重要,合理摄入早餐能够达到强身健体的效果,如果长期不吃早餐后果不堪设想,并且会导致你的免疫力遭受破坏,细菌和病毒不断入侵,身体更容易引发病变。
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