不吃早餐容易得胆结石吗 哪些人更容易得胆结石
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早餐是一日三餐中很重要的,但很多人都认识不到吃早餐的重要性,不吃早餐对肠胃的伤害特别大,而且也是引起胆结石的一个重要原因,除此之外,还有一些不良习惯也会引起,那么,不吃早餐容易得胆结石吗?哪些人更容易得胆结石?下面本站小编就来说说。
正常来说,一日至少吃三餐,但是不吃早餐的人,不在少数。一些年轻人、上班族为了某些原因,如减肥、睡懒觉、上班迟到等,而选择不吃早餐。
可能有人认为,不吃早餐最多是伤胃,其实它也是导致胆结石的重要原因之一。那么,不吃早餐为什么会影响到胆结石呢?
当我们进食时,胆囊会参与消化活动:胆囊先收缩、排泄胆汁,再依次进入到胆总管、肠道中,充当协作的角色,帮助消化与吸收食物。 一旦胆汁在得不到排泄,长久下去,自然就会出现胆固醇这一类固体物质,即胆结石。
建议快快改掉这个坏习惯,早餐可是一天的力量源泉!提醒一下,早上6点~8点是吃早餐的合适时间。
除了经常不吃早餐会导致胆结石之外,还有其他坏习惯也会影响胆汁的分泌,在身体产生结石。
1、平时喝水少
水是帮助肾脏代谢的,如果这时身体内缺水,那肾脏的排尿功能会出现异常,身体内的代谢废物难以排除,久而久之,便会堆积成为结石。 注意,如果喝了含大量钙、镁离子的“硬”水,胆汁也会出现浓缩的情况,生成结石。每天保持喝6~8杯水,为身体适当补充水分。
2、常吃高脂食物
胆结石是偏爱肥胖的人,特别是40岁以上的肥胖女性。据统计,体重超标15%以上的人,胆结石发病率比正常人高出5倍。
若经常大鱼大肉,摄入油腻、高脂的食物,过量的胆固醇就很容易在身体里结晶,形成结石。
3、爱吃甜食
摄入太多的糖会增加胰岛素的分泌,出现激素失调的现象,容易导致肥胖,成为胆结石的温床。曾有美国的科研人员发现,中年妇女吃甜食过多,会导致胆结石。 所以,甜食偶尔吃就好了,尤其是喜欢把蛋糕当作早餐,每天下午一杯奶茶、果汁的朋友!
4、素食达人
如果一个人每天只吃素食,其实是营养不足的。我们每天的胆汁分泌量在800~1000毫升之间,长期素食会减少胆汁的分泌、排泄,就会很容易沉淀形成胆结石。 荤素结合才是摄取各种营养素的正确做法。
5、长期口服避孕药
长期服用避孕药,会使身体中的胆固醇、脂蛋白升高,而且这样会使患上胆结石的风险比正常人高2倍。同时,女性体内的性激素对胆汁和胆囊的收缩功能起一定作用,可促进结石的形成。
1、定时吃早餐
为了防止胆结石的出现对健康造成威胁,平时需要注重身体的保养,通过合理的方式来维持健康。想要防止胆结石出现的人应该注重早餐营养物质供给充足。很多人总是不吃早餐,不吃早餐的情况下容易导致胆汁浓度升高,胆汁浓度升高的情况下细菌繁殖速度会加快,可能会导致胆结石的形成。
如果可以每天坚持吃早餐,摄入营养丰富的食物,这样有部分胆汁流出,可以为降低胆汁的粘稠度,同样对胆结石的预防有病。因此,想要避免胆结石出现的人一定要注意饮食的合理,坚持吃早餐。
2、适当多运动
为了防止胆结石出现影响健康,需要养成良好的习惯,平时在预防胆结石的过程中应该注意运动方面的问题。很多人平时运动量非常少,基本上没有任何的运动量来维持身体健康状态,长时间下去容易导致胆囊肌收缩能力下降。
胆囊肌收缩能力下降,胆汁的排空延迟容易导致胆汁郁积,严重时胆固醇结晶析出可能会导致胆结石的形成,容易对健康造成威胁。因此,平时应该注意饮食方面的问题,同时还要注重运动合理,结合健康的运动来预防胆结石。
3、控制好体重
为了有效防止胆结石的出现,平时应该注意控制好体重,通过体重的合理控制也是远离胆结石的一种有效措施。部分人总是爱吃高糖,高脂肪的食物,有可能会导致肥胖过度,在肥胖明显的时候体重的飙升就容易导致胆囊功能下降,甚至会导致胆结石的出现。
想要避免胆结石危害健康,应该合理控制好体重,通过合理的方式来减肥,体重维持合理,身体健康才有保障。
4、保养好肝脏
为了防止胆结石的出现,平时应该积极提高肝脏功能,肝脏功能维持良好,胆囊功能也会提高。部分人出现了严重的肝脏疾病同样可能会引发胆结石,特别是患有肝硬化的人可能就会出现胆结石。
肝硬化患者对雌激素灭活能力下降,体内雌激素水平升高可能会出现胆囊收缩功能下降的情况,这样胆囊排空受到阻碍,静脉曲张明显可能就会导致胆结石的出现。为了防止这种情况发生,平时应该注意肝脏的健康保养,积极预防肝脏疾病,防止肝脏病变的出现而导致胆结石患病率增加。
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