冬季寒冷怎么保暖?7类御寒食物让你温暖过冬
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
冬天很冷,对于身体很冷的人来说,应该多吃热的食物。适合体冷的人吃的食物是什么?小编介绍几种食物。
在寒冷的冬天,除了加强体育锻炼,多穿衣服外,日常如果能做更多的防寒食物,就能提高身体的防寒能力。生活中常见的防寒食物有
1、肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果好。含有蛋白质、碳水化合物和脂肪高,有益于肾壮阳、温暖、活血的效果。吃这些肉可以加快阳虚体的代谢,增强内分泌功能,防寒。
2、根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与身体无机盐不足有关。莲藕、胡萝卜、百合、芋头、蔬菜、白菜等含有丰富的无机盐,这种食物可以和其他食品混合吃。
3、辣椒含辣椒素,生姜含香味挥发油,辣椒含辣椒素。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
4、含碘食品:海带、紫菜、海盐、蔬菜、水母、蛤、白菜、菠菜、玉米等含碘食品促进甲状腺激素分泌。
5、甲状腺激素具有发热效果,加快体内(脑、腺、子宫外)大部分组织细胞氧化过程,增加产热,提高基础代谢率,加强皮肤血液循环,防止寒冷。
6、含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
7、贫血妇女体温低于正常血色素女低0.7℃,生产热量少13%,增加铁质摄取后,耐寒性明显提高。 因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
另外,体弱不能盲目吃狗肉
寒冷的冬天,很多人喜欢吃狗肉火锅,狗肉不油腻,但热量大,防寒能力强。因此,在严冬季节,多吃狗肉是有好处的。但千万不要盲目吃狗肉,以免吃了狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。该物质具有一定的收敛作用,可减弱肠蠕动,减少大便中的水分。因此,大便中的有毒物质和致癌物质在肠内停留时间过长,容易被人体接受。所以,吃完狗肉后不宜立即喝茶。
冬季气温寒冷,老慢支饮食妙方
冬季保暖内衣
冬天如何保暖?按摩8个部位让你冬天暖暖哒
小雪节气应该如何御寒保暖?
宝宝冬季穿保暖内衣好吗 冬季怎么给宝宝保暖
冬季保暖手套
为什么冬季特别怕冷 冬季怕冷怎么让身体暖和起来
天气寒冷吃什么保暖 多吃这十种食物让你温暖过冬
冬季保暖护膝套装
冬季饮食保暖常识
孕妇冬季运动保暖
女生在冬天怕冷怎么保暖 怎么在冬天保暖还美丽
胞宫寒冷怎么办 教你有效保暖子宫
冬天多喝酒能防止寒冷?冬季保暖应避免这三个误区
新生儿冬季“保暖大全”?宝宝冬季“保暖大全”
冬季宜吃什么颜色的食物 秋冬御寒多吃红色食物
冬季宝宝保暖过度的危害
冬季宝宝如何保暖
宝宝冬季保暖误区
冬季饮食暖融融
冬季驱寒吃什么?早餐来碗肉丝面驱寒暖身
大寒节气吃什么?7款养生御寒汤让你暖暖过冬
保暖的食物有哪些 冬天吃什么能让身体暖和
宝宝冬季饮食原则有哪些 暖胃餐让宝宝温暖越冬
冬季保暖连衣裙
孩子冬季睡觉怎么保暖 宝宝冬季保暖必学招数
新生儿冬季如何保暖?宝宝冬季如何保暖
寒冷冬天怎样泡温泉
冬季穿晚礼服怎么保暖
宝宝冬季保暖误区